一个菠萝和几个梨一样重
一个菠萝和几个梨一样重的答案是:两个
菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果,不过一次也不宜吃太多。
1个(小)菠萝(725克,可食部分493克)202大卡
1个(中)菠萝(1000克,可食部分680克)278大卡
1个(大)菠萝(1200克,可食部分816.0克)335大卡
标准(100克)
每100克的菠萝仅含41大卡的热量。对于减肥的女性可以放心食用。而且菠萝是含水量高、热量低的一种水果,含有一定钾,适量食用可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿。
菠萝营养价值丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。尤其以维生素C含量最高。以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。
菠萝酶:果实含有菠萝酶,有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。
维生素B:菠萝还有丰富的维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
蛋白质分解酵素:菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解食物中的蛋白质,还能增加肠胃蠕动,帮助消化。对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。
菠萝朊酶:“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。如果你有炎症、水肿或血栓,不防在积极治疗的同时,适当多吃一些菠萝,相信会起到一定的辅助作用。
维生素C:维生素C能够提高人体的免疫力,改善心血管疾病,增强人体抵抗力,同时又能防止黑色素沉着,起到滋养皮肤的作用。
糖、盐类和酶:菠萝中所含的糖,盐类和酶有利尿作用,适合食用对肾炎、高血压病患者有益。
维生素B1:菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。
膳食纤维:丰富的膳食纤维能让胃肠道蠕动更顺畅,缓解便秘。
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