孕晚期一定要左侧睡吗
首先、左侧睡是建议,不是强制性的。在孕晚期,子宫迅速增大,大多数孕妇子宫会右旋,女性在没有怀孕时,子宫在腹部盆腔内的正中间,在腹部摸不到正常的子宫,但怀孕后,子宫体积不断的增大,从腹部就能看到隆起的子宫,并且在怀孕晚期子宫会轻度的右旋,如果孕妇采用左侧睡姿的话,可以减轻增大的子宫对腹部和内脏的压迫,这样有利于胎儿的生长发育。当然舒适的睡姿才是最重要的,建议左侧睡,并不是说一直左侧睡,可以适当换右侧,咋样舒服咋样来,但尽量不要仰卧,反正我孕晚期,一仰卧就难受的想吐,估计是子宫压迫的缘故。
什么情况不能左侧睡:刚用完餐或者有胸闷不适的孕妇尽量采取半靠卧,而不是左侧,因为用完餐左侧睡容易引起胃酸反流;胸闷不适时采取左侧睡,会加重胸闷症状,这时也应当采用半靠卧位。总之,孕晚期白天多运动,晚上很容易睡着,我觉得睡着了你会很自然的选择最舒适的睡姿,也就是最适合自己的睡姿,对于睡姿不要太过于纠结,也没必要严格按照左侧睡,或许你就是那个不适合左侧睡的。
什么孕妇不适合左侧睡:有些孕妇不适合左侧睡。有些孕妇子宫天生左旋,子宫本来就有点左旋,如果你在左侧睡,一定会加重一共左旋的程度;还有一些孕妇有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇,也不建议左侧睡,因为左侧睡心率和血压会提高,从而加重心脏负担,会有危险的。
相关新闻:另外,如果你是多胞胎孕妈,也要经常调整睡姿。毕竟,胎儿在妈妈肚子里的姿势,是不固定的,长时间保持同一姿势,胎儿会觉得不舒服,胎动也会比较频繁。
总之,孕晚期的睡眠,除了要关注到孕妈们的睡姿,睡眠质量也是非常重要的。调整好睡姿,就是为了提高睡眠质量,这样孕妈舒服,胎儿也更安全。
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