孕晚期便秘怎么办
孕妇正处于一个比较特殊的生理时期,在这种情况下,有任何疾病的症状,在治疗时就需要非常小心,药物会对胎儿产生非常不好的影响。孕妇有便秘症状,如果不及时治疗,可能会引起肛瘘等疾病,所以孕妇都很着急,想知道孕晚期便秘怎么办?
1.正常排便
很多孕妇在怀孕期间,因为肚子越来越大,如果一家人蹲着上厕所,会很不方便使用厕所,所以孕妇不想去上厕所,即使方便。这往往容易引起便秘,孕妇应养成定时排便的好习惯,每天饭后半小时,早上起床,晚上上床睡觉前,母亲应提醒自己要上厕所排便。
2.改善饮食
孕期饮食非常重要,如果饮食不合理,可能会引起便秘。应该注意在怀孕期间多喝水。在补充营养的同时,还应增加粗粮、水果和蔬菜,促进胃肠蠕动,怀孕需要补充营养。母亲可选用奶粉改善便秘,可与牛奶冲剂配合使用,可有效避免便秘。
3.调理心情
当人处于抑郁、愤怒、焦虑等消极情绪时,胃肠蠕动也会受到抑制,不利于正常的消化和排便。因此,如果孕妇长期处于消极情绪中,更容易患便秘。孕妇应保证充足的睡眠和休息。通常可以做一些喜欢的事情来保持心情舒适,减少坏心情对身体的刺激。
4.增加锻炼
当许多怀孕的母亲怀孕时,会缺乏锻炼,因为担心移动胎儿的气体或生病,经常坐在或躺在家里。孕期活动太少也是便秘的主要原因,因为缺乏锻炼会导致原有的肠蠕动已经减少,而胃对食物的消化更差,从而加重便秘。应该在怀孕期间坚持锻炼,每天出去散步,条件允许可以在怀孕期间练习瑜伽,促进消化。
5.多吃香蕉
成熟的香蕉可以治疗便秘。孕妇饭后可以吃一个,多吃几天会更有效。
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