运球的时候哪几个手指发力
运球的时候哪几个手指发力的答案是:手指前两节
运球是篮球的基本技巧,动作简单,但要持续练习,因为只有持续练习,让球成为身体的一部分,打球时才能灵活发挥。
1、手指:手指要张开并略向内弯曲,有握的感觉,关节间要形成角度。
2、手臂:前臂放松随着球上下摆动,施加向下的力。肩部要放松,后臂需要稳定,不能随意前后里外摇摆。
3、手腕:手腕要保持放松,随前臂一起摆动。
4、抓球要点:在运下球后球落地并弹起,必须给球施加一定的旋转,在球接触到手后手指先适应球的大小,让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升,手掌应随着它上升并感觉球的旋转(球的旋转回导致手心有种真空的感觉),到球差不多上升到最高点时,手指发力,抓住球。
1、运球时的身体姿势,双脚前后张开,与肩同宽,膝盖弯曲,身体重心保持在两脚之间,略向前脚;运球时自然弯曲,肘关节紧贴身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一只手臂弯曲肘自然抬起;稍微向前倾斜上半身,抬头看前方。
2、用手按压球拍的动作。运球时五指自然分开,使用手指和指根上方的部分控制球,运球时以肩为轴,用大臂带动肘关节和前臂,最后通过手腕和手指向下压球,并与球进行短暂的伴奏动作。
3、球从地面反弹的方向取决于拍球的部位和硬运球。如果你按下球拍球背面的上侧,当力与球的纵轴成一定角度时,球会向前向上反弹。球从地面反弹的高度和速度由施加在球上的力决定。因此,运球时中指和手腕运动的速度和幅度是调节运球力量的关键。
1、原地运球
初学打篮球时,要学运球这项技能,首先要从原地运球开始学起。原地运球,两腿岔开,稍弯曲,身体向前倾,眼睛看四方,然后五指自然分开,用指尖控球。控球时,手肘要上下摆动。
2、八字运球
八字运球要比原地运球稍难,所以,学会原地运球,再慢慢练习八字运球。运球时,用手腕的力量控球,让球绕腿部绕圈,方向前后交替。运球时,力度要均匀,以让球的高度保持与脚踝高度一致;膝盖稍弯曲,让身体重心降低;眼睛要盯着前方,不要盯着球。
3、胯下运球
胯下运球,又称为胯下交替运球,是常用的运球招数,但也比较难掌握。通常,运球时,重心要放低,手不断拍打球,控制好球的方向,然后让球在胯下击地而过,另一只手顺势接球。
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