消化不良吃什么好
想要身体健康消化方面一定要好,吃到身体的食物才能被人体吸收,保证人体的正常功能。如果消化系统出现问题,意味着健康要受到威胁,消化不好,饮食方面更要引起重视,需要吃一些帮助消化的食物,那么,消化不良吃什么好?
1、酸奶
现在人们的经济水平提高了很多,酸奶是缓解消化不良的绝佳饮品。酸奶中不仅含有牛奶中全部的营养元素,还有一个突出的特点就是乳酸的含量丰富,奶中的乳糖能够得到分解成为乳酸。因此,若是一些人喝鲜牛奶会拉肚子,可以改喝酸奶。
若是有便秘的老人,也可以少喝一些酸奶,能够帮助胃肠蠕动,缓解便秘的状况。但是老人喝酸奶之前,可以加热再喝,对于胃消化有很大的帮助。
2、香蕉
香蕉有润肠通便的作用,这一点大家都有了解。但是大家是否知道,香蕉不建议空腹食用,食用的时间建议在饭后半小时最宜,一些人在早上吃香蕉是不可取的。
3、山楂
山楂有帮助消化的作用,而且它已经入药,来帮助缓解消化不良。吃了山楂,能够增强酶的作用,能够帮助肉食的消化,同时地对于可以帮助胆固醇的转化。
4、木瓜、菠萝
消化不良的人群,可以经常吃一些新鲜的菠萝与木瓜,这些食物中有帮助消化的酶,不仅可以分解脂肪的脂肪酸,同时能够促进人体对食物的消化。当人们吃得食物过饱时,可以吃一些菠萝与木瓜,能够补充人体缺少的消化酶,帮助人体肠胃进行消化。
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