普通人肌肉占体重多少
30%-40%。
肌肉含量占体重的30%-40%。
是由肌原纤维组成的,是身体不可缺少的宝贵组织。我们平时的任何活动,都离不开肌肉扩展与收缩带来的力量。
一个人的身体可以分为各大肌群,比如背肌、胸肌、手臂肱二头肌、肱三头肌,腹肌、肩部三角肌、大腿腘绳肌、股四头肌、臀肌等,很多健身的人都会重视力量训练,希望通过力量训练锻炼肌肉。
1、肌肉是身体的第二心脏,身体的肌肉占据体重的将近一半。肌肉的收缩可以促进血液循环,而心脏的跳动,也需要依靠肌肉的收缩产生动力,对维持生命活动具有重要意义。
有的人选择了错误的减肥方法,导致自身肌肉流失,减肥后身体健康也会出现问题,比如免疫力下降,心率不稳,闭经等问题。
2、而肌肉跟脂肪对比,肌肉的体积小、密度大,不占地方,同样一公斤体重的肌肉,体积只有一公斤肌肉的1/3倍左右。
当肌肉出现拉伤的时候,血液会堵塞在拉伤部位,因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处,冰敷患处,能够有效让患处消肿,并且能够促进血液流通。基本上持续冰敷15分钟,就能够有效缓解疼痛症状。越冰的水效果越好。也可以直接选择用冰块。
按摩拉伤部位也是可以有效促进拉伤恢复的。但是这种方法只适合症状程度较轻的拉伤,症状程度比较重的拉伤,最好不要按摩,不然的话,有可能会导致拉伤加剧。
在肌肉拉伤的时候,有些人还会保持着肌肉持续紧张的状态,这种情况是万万不可的。此时患者最好尽可能的放松肌肉,不要使力,休息一段时间后拉伤就可以自行缓解。
在拉伤部位贴上一片了能够活血化瘀的膏药,也是可以快速使拉伤恢复的。
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