如何调理内分泌失调长痘

当一个人患有内分泌疾病时，身体会出现许多症状，长痘也是症状之一。内分泌失调导致身体的毒素无法及时排出，并通过皮肤排出，形成各种痤疮，这时有必要做好日常护理，调整饮食和生活方式，那么，如果身体有内分泌失调长痘该如何调理？

一、生活方式

1.当身体出现内分泌失调时，注意不要使用一些油性化妆品，包括含有较高油脂的防晒霜，这些东西会加速痤疮的生长。

2.如果口腔有痤疮，请停止使用含氟牙膏。

3.当面部长痘时，不要使用皂类洁面，防止损伤皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染并产生敏感的痤疮。

二、日常考虑

1.建立信心，而不是悲伤焦虑，要保持心情愉快。

2.不要吃辛辣刺激性食物；多吃新鲜蔬菜和水果；喝很多的水。

3.早睡早起，生活规律，保证充足的睡眠，保持受影响的区域清洁，不要滥用化妆品和药物。

三、日常清洁

1.不要过度清洁皮肤。

2.卸妆，清洁必须分开进行。

3.使用特殊海绵垫帮助洗脸，让油腻的肌肤变得清爽。

4.选择使用一些专为痤疮皮肤设计的清洁产品，该产品应不含肥皂和酒精，它不会对这些痤疮造成任何刺激。

四、饮食

为了对抗内分泌失调的问题，可以吃更多调节内分泌的食物。

1.大蒜

大蒜在内分泌失调中起重要作用，大蒜不仅可以增强身体的免疫力，还可以增强身体抵御外部感染的能力。此外，它有助于调节血糖水平，每天咀嚼一两个大蒜可以有效地维持内分泌平衡。

2.含蛋白质的食物

鱼是富含蛋白质的食物之一，鱼肝油是最好的脂肪来源，每周吃两次鱼有助于维持内分泌系统的平衡。

3.多吃黄色食物

黄色食物包括大豆，柠檬，豆腐，南瓜，玉米和香蕉。当身体不好时，每天吃三餐中的黄色食物，也可以强化胃肠功能，改变体质，促进代谢功能的增强，维持女性荷尔蒙的分泌。