生活科普馆臀部塑型—训练4
生活1.88W
女生总是问到臀部上脂肪太多想变小怎么练？臀部想变紧实一点怎么锻炼？其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单，下面一起来学学怎么练习吧，自己在家也能做哦！
1、双腿打开，脚是两倍肩宽，然后屈膝，双手握在膝盖上
2、交替往下，摸我们的脚尖
3、双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，在蹲下的时候保持臀部比膝盖略高一点点
4、双手十指相扣握于胸前，然后左右移动，保持重心不要有上下的移动
![白色包包蹭黑了怎么办]( "白色包包蹭黑了怎么办")
白色包包蹭黑了怎么办
1、双氧水去无：3%双氧水按1:5左右的比例用水稀释，加入几滴氨水或纯碱水溶液，软毛刷蘸该溶液轻刷即可。为进一步提高漂白效果，可将该溶液适当加温。该方法是利用氧化漂白以去除皮面上的颜色。2、蛋白液去污法：用一块干净的软布蘸上蛋白液擦拭，这样既可去污，又可以使皮...
![下衣失踪穿什么裤]( "下衣失踪穿什么裤")
下衣失踪穿什么裤
下衣失踪一般穿短裙或者短裤。下衣失踪的搭配方式很显腿长，而且还很时髦并带有一丝小性感，通常都是搭配一些款式简单的短裤或短裙。穿搭起来后，上衣能够完全遮盖住短裤或短裙，看上去就像是没有穿下衣一样，从而打造一种下衣失踪既视感。常见的有黑色毛边短裤，这种短裤...
![白头发有哪些食疗方法]( "白头发有哪些食疗方法")
白头发有哪些食疗方法
白头发患者可以长期食用黑芝麻、核桃、樱桃、猕猴桃、桑葚以及一些粗粮和蔬菜。黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便...
![生理盐水可以治疗闭口吗]( "生理盐水可以治疗闭口吗")
生理盐水可以治疗闭口吗
生理盐水不可以治疗闭口。因为生理盐水的作用是消毒和消炎，它虽然可以帮助闭口肌肤消炎消毒，起到缓解闭口问题，但它是没有办法治疗闭口的。一、注意多补水长闭口粉刺一定要保持肌肤的清洁，你可以在一个星期内，选择一天不化妆，并做一个彻底清洁和渗透补水的护理，帮助肌...
