孕期补血吃红枣没有用?那是你吃错了!
红枣是具有健脾、补气血的作用,所以怀孕贫血吃红枣是有用的。怀孕期间贫血大多数是缺铁性贫血,红枣里含有丰富的维生素C,可促进孕妇对铁的吸收,含有叶酸,可以促进胎儿神经系统的发育;另外,红枣有补血安神、补中益气的功效,对孕妇贫血的治疗很好,但是要注意不要过多的食用,以免影响消化造成肠胃不适。
红枣虽然有益于补血,但并不是每个人吃红枣都有用的。而且红枣属于热性,需要控制每天的摄入量,避免引起体内上火。但是怀孕的时候胎儿生长发育比较快,所需的营养成分较多,很容易引起缺铁,使用饮食上要多吃一些含铁的食物,比如猪肝,瘦肉等,而不是只盯着红枣。建议平时饮食上均衡饮食,荤素搭配,适当加强营养。
如果孕妇出现贫血的现象,除了吃一些红枣,还可以吃一些其他含铁元素的食物,比如动物的肝脏,深绿色的蔬菜,同时也应该多吃一些含维生素c的食物,来促进铁的吸收。在补铁的同时,不要喝咖啡和浓茶,会影响身体里铁的吸收,如果孕妇的贫血长时间得不到控制和治疗,可能会影响胎儿的生长发育。
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