血糖高不可以吃什么水果
血糖高不可以吃什么水果的答案是:菠萝;提子;樱桃;火龙果;榴莲
1、菠萝:
菠萝是热带水果,春季时节正式菠萝大量上市的时节,菠萝的营养价值很高,当然含糖量也是比较多的,所以血糖高的朋友们不能食用,而且食用菠萝很容易出现过敏的情况,所以大家在食用的时候要注意。同时芒果也是含糖量较高的热带水果,血糖高的人群也不能大量食用。
2、提子:
提子属于葡萄的一个种类,个头比较大,味道酸甜,果肉饱满,是打击喜欢的水果之一,而且提子有很好的食疗功效,可以起到补气血,益肝肾的作用,对于心脑血管疾病也有很好的预防作用,但是提子的含糖量较高,不适合血糖高的人群食用,糖尿病患者要少吃。
3、樱桃:
樱桃的是补血的好选择,尤其对于缺铁性贫血的患者有很好的补铁补血的作用,除了含铁之外,还含有各种的微量元素,但是血糖高的人群不能多吃,会导致血糖升高。
4、火龙果:
火龙果营养价值丰富,富含花青素,可以起到美容养颜,抵抗衰老的作用,同时可以起到润肠通便,减肥瘦身的作用,是一种减肥的好水果,但是火龙果含有的天然葡萄糖,容易被人体吸收,所以血糖高的人群不宜食用。
5、榴莲:
我们都知道榴莲也是热带水果之一,榴莲有大补的功效,同时对于女性的痛经有很好的改善的作用,但是榴莲的成分中含有大量的糖分,不适合血糖高的人群食用,而且榴莲属于热性食物,上火的时候不能多吃,可以搭配一些凉性水果同食。
1、糖尿病人可以吃的食物
可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。
2、糖尿病人不可以吃的食物
禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。
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