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低卡的知识精选

精彩的低卡专题,为您提供了低卡方面的知识,低卡方面的经验和技巧,让您成为低卡方面的精明人,在生活中总会遇上不知所措的事情,不知如何是好的情况,低卡专题为您解决低卡方面的难题,本站还整合了生活方面的人们长期累积的经验和窍门,请关注我吧。

  • 低卡减脂餐!娃娃菜抱蛋烧的做法

    低卡减脂餐!娃娃菜抱蛋烧的做法

    主食材:娃娃菜四片,鹌鹑蛋八个。配料:椒盐一勺,生抽一勺。步骤1:娃娃菜切丝,蟹柳划散步骤2:加入一勺生抽步骤3:拌匀备用步骤4:圆盘刷油放入娃娃菜步骤5:磕入鹌鹑蛋,煎制蛋液凝固即可...

  • 无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃

    无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃

    主食材:鸡翅五个,蔬菜适量。配料:料酒一勺,生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油,口蘑撒椒盐。烤箱...

  • 超柔软的全麦吐司,健康低卡减肥必备!直怎么做好吃

    超柔软的全麦吐司,健康低卡减肥必备!直怎么做好吃

    主食材:吐司粉250克,全麦粉50克,牛奶170克,全蛋液55克,零卡糖30克,黄油20克。配料:鲜酵母15克。步骤1:准备好所需食材。步骤2:全麦粉加入120克牛奶,拌匀后密封冷藏一小时。步骤3:除黄油外的其他所有材料,包括提前泡的全麦,全部...

  • 海参小米低卡粥怎么做好吃

    海参小米低卡粥怎么做好吃

    主食材:海参57克,小米100克。配料:葱花2克,姜片2克,枸杞5克,盐1克。步骤1:我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!步骤2:砂锅煮开水,放入洗...

  • 看过来,低卡生活,美味清爽水果捞我最爱怎么做好吃

    看过来,低卡生活,美味清爽水果捞我最爱怎么做好吃

    主食材:丑蕉一根,苹果半个,葡萄一串,酸奶半瓶,椰浆10毫升,芒果2个。配料:薄荷叶一片。步骤1:准备2个芒果,切成肉粒步骤2:2根香蕉切片步骤3:苹果去皮切粒步骤4:一串葡萄洗干净步骤5:丑蕉切片摆盘步骤6:倒进苹果粒步骤7:倒进葡...

  • 低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

    低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

    主食材:白菜300克,花蛤500克,杏鲍菇100克,酱鹰嘴豆50克。配料:豆瓣酱2大勺,料酒20毫升。步骤1:锅内倒入适量的清水步骤2:将花蛤倒入加入20ml料酒步骤3:煮沸后捞出花蛤步骤4:在锅底铺上白菜块步骤5:在放入杏鲍菇片步骤6:放入...

  • 低卡魔芋娃娃菜的做法

    低卡魔芋娃娃菜的做法

    主食材:娃娃菜1棵,魔芋150克。配料:蒜适量,蚝油1勺,蒸鱼豉油1勺,生抽1勺,小米辣适量。步骤1:5、6瓣蒜末、1勺蚝油、1勺生抽、1勺蒸鱼豉油,搅拌备用步骤2:娃娃菜洗净切条步骤3:盘子上铺150克魔芋,放入娃娃菜,淋上酱汁步骤4:上锅...

  • 桃子的热量 桃子是低卡水果吗

    桃子的热量 桃子是低卡水果吗

    桃子的热量只有42大卡,这就是一种低卡的水果,里面含有0.1克脂肪含量以及10.1克碳水化合物。桃子里面还会含有着人体所需要的营养物质,平时吃上一些就可以补充所需要的营养。桃子多吃是不是会变胖桃子吃多是不是会变胖,根...

  • 西蓝花炒鸡胸 肉质鲜嫩不柴 荤素搭配营养美味 低卡又低脂

    西蓝花炒鸡胸 肉质鲜嫩不柴 荤素搭配营养美味 低卡又低脂

    西蓝花炒鸡胸,一道美味的荤素搭配,肉质鲜嫩,而且低卡又低脂,是减肥人士和健身爱好者的理想之选。鸡胸肉作为一种低脂高蛋白的食材,含有丰富的蛋白质,容易被人体吸收,对于增强体力和强壮身体具有积极作用。西兰花富含维生素A...

  • 低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭怎么做好吃

    低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭怎么做好吃

    主食材:杂粮饭一碗,牛油果半个,虾仁四个,蟹柳一个,泡菜适量。配料:cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉...

  • 超快手低卡牛油果沙拉怎么做好吃

    超快手低卡牛油果沙拉怎么做好吃

    主食材:牛油果1颗。配料:罗生菜1颗,苦菊1颗,紫甘蓝适量,油醋汁3勺。步骤1:准备好所有的蔬菜,都是低卡高纤维的食材。洗完记得甩干!步骤2:罗生菜大块撕开步骤3:苦菊只取叶子,杆不要。步骤4:紫甘蓝的小妙招就是用刮刀刮!这样做出...

  • 糯叽叽弹牙の山药饼,低卡低脂又养生怎么做好吃

    糯叽叽弹牙の山药饼,低卡低脂又养生怎么做好吃

    主食材:山药500克,木薯粉200克,豆沙100克。配料:白砂糖10克,黑芝麻适量,水100克。步骤1:准备食材:山药事先洗净去皮蒸熟,豆沙,木薯粉、白砂糖步骤2:在料理盆里放入10g白砂糖步骤3:放入提前蒸熟的山药段步骤4:将山药段碾成泥和...

  • 花样年华高蛋白低卡饱腹强——玫瑰饺子怎么做好吃

    花样年华高蛋白低卡饱腹强——玫瑰饺子怎么做好吃

    主食材:绢豆腐1块,饺子皮200克,胡萝卜丁50克,虾仁200克,椰菜花100克,米醋(沾饺子食用)2勺。配料:料酒1勺,蚝油1勺,料酒1勺。步骤1:准备好材料,虾仁取出虾线去壳备用,胡萝卜切丁。椰菜花洗净取花部分步骤2:绢豆腐用热开水浸泡祛除豆...

  • 粘豆包低脂低卡吗

    粘豆包低脂低卡吗

    不是。粘豆包是中国东北地区的特色食品,又名豆包。主要由黄米粉、玉米粉、红豆、细砂糖等配料制成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、纤维素和其他营养素。适当的日常消费不仅能为身体补充各种营养,还能增加身体的...

  • 不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤的做法

    不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤的做法

    主食材:虾仁10克,胡萝卜50克,洋葱20克,口蘑8克,玉米20克,豌豆20克,归一未来牧场纯牛奶250毫升。配料:食用油少许,食用盐少许,黑椒碎少许,淀粉水1勺。步骤1:准备好食材,洋葱胡萝卜都切丁。虾仁提前处理好。步骤2:锅里放入少许食用...

  • 没看错,水果入菜,低卡生活,酸甜开胃,的做法

    没看错,水果入菜,低卡生活,酸甜开胃,的做法

    主食材:苹果半个,粉蕉一根,沙拉菜150克。配料:千岛酱20克,沙拉芝麻酱10克。步骤1:准备一个苹果步骤2:一根粉蕉步骤3:苹果切丁步骤4:粉蕉切丁步骤5:碗里倒进沙拉菜步骤6:倒进粉蕉步骤7:倒进苹果步骤8:挤入千岛酱和芝麻酱即...

  • 简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法

    简单又低卡的“叮叮”豆腐的做法

    主食材:嫩豆腐1块,豆皮1片。配料:胡萝卜丝少许,海苔少许,香菜1根,白芝麻少许,酱油少许。步骤1:根据食材的种类和分量备好步骤2:放入豆腐和豆皮,微波炉叮2分钟后取出步骤3:分别放入海苔胡萝卜香芹白芝麻步骤4:倒入酱油步骤5:即...

  • 推荐八道菜 低脂低卡又好吃 营养高不长肉

    推荐八道菜 低脂低卡又好吃 营养高不长肉

    健康饮食一直是人们关注的话题,尤其是对于那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同时,美味和高营养也是我们所追求的目标。将介绍八道低脂低卡的健康菜谱,让你在享受美食的同时,也能保持身材和健康。一、包菜炒...

  • 超快手低卡牛油果沙拉的做法

    超快手低卡牛油果沙拉的做法

    主食材:牛油果1颗。配料:罗生菜1颗,苦菊1颗,紫甘蓝适量,油醋汁3勺。步骤1:准备好所有的蔬菜,都是低卡高纤维的食材。洗完记得甩干!步骤2:罗生菜大块撕开步骤3:苦菊只取叶子,杆不要。步骤4:紫甘蓝的小妙招就是用刮刀刮!这样做出...

  • 低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!怎么做好吃

    低脂低卡!北非蛋可丽饼,不用烤箱!怎么做好吃

    主食材:全麦饼一张,鸡蛋一个,洋葱半个,香肠一个,玉米粒适量。配料:芝士适量,番茄酱适量。步骤1:洋葱番茄炒软步骤2:放入其他配菜炒均匀步骤3:加入番茄酱翻炒均匀步骤4:全麦饼铺上配菜,打入鸡蛋步骤5:饼边折起来步骤6:放上芝士...

  • 低卡酸辣土豆丝怎么做好吃

    低卡酸辣土豆丝怎么做好吃

    主食材:土豆一个。配料:花椒8个,葱花一根,盐6克,味精2克,醋适量。步骤1:土豆切片,然后切丝步骤2:切好后,洗去多余的淀粉步骤3:然后放入清水中寖泡一下,加入几滴白醋步骤4:红椒切丝步骤5:下锅炒步骤6:淋入香醋步骤7:加入盐,味精...

  • 低脂低卡‼️芝士肉派全麦饼,好吃不胖怎么做好吃

    低脂低卡‼️芝士肉派全麦饼,好吃不胖怎么做好吃

    主食材:全麦饼一张,肉派一个,鸡蛋一个,包菜三片。配料:芝士一片。步骤1:包菜丝炒软,加入食盐黑胡椒粉调味。步骤2:肉派煎熟步骤3:全麦饼一次放入食材步骤4:打上鸡蛋,摆上芝士片步骤5:烤箱180度烤20分钟左右...

  • 低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法

    低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法

    主食材:莜麦面100克,清水150克。配料:蒜一头,花椒粉,孜然粉,姜粉适量,生抽醋蚝油适量,盐少许,油少量,辣椒油少许。步骤1:将莜面清水等材料准备好步骤2:莜面加入碗中,倒入清水,搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状步骤3:取两只盘,底部刷一层...

  • 还有这样的好事 这3道菜好吃又掉秤 低卡高蛋白做法简单

    还有这样的好事 这3道菜好吃又掉秤 低卡高蛋白做法简单

    很多人都希望在不节食的情况下,通过改变饮食结构来控制体重,追求美味与健康的完美平衡。将分享三道美味的低卡高蛋白食谱,它们简单易学,能够满足味蕾,助你轻松掉秤,告别单调的减脂食谱。一、鸡胸肉拌时蔬主要食材:鸡胸肉、西...

  • 低脂低卡火腿温沙拉的做法

    低脂低卡火腿温沙拉的做法

    主食材:烤肠5根。配料:豆芽100克。步骤1:烤肠切成段步骤2:汆水步骤3:拌在一起步骤4:混合在一起步骤5:做沙拉酱步骤6:调沙拉酱...