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低卡的知识精选

精彩的低卡专题,为您提供了低卡方面的知识,低卡方面的经验和技巧,让您成为低卡方面的精明人,在生活中总会遇上不知所措的事情,不知如何是好的情况,低卡专题为您解决低卡方面的难题,本站还整合了生活方面的人们长期累积的经验和窍门,请关注我吧。

  • 没看错,水果入菜,低卡生活,酸甜开胃,的做法

    没看错,水果入菜,低卡生活,酸甜开胃,的做法

    主食材:苹果半个,粉蕉一根,沙拉菜150克。配料:千岛酱20克,沙拉芝麻酱10克。步骤1:准备一个苹果步骤2:一根粉蕉步骤3:苹果切丁步骤4:粉蕉切丁步骤5:碗里倒进沙拉菜步骤6:倒进粉蕉步骤7:倒进苹果步骤8:挤入千岛酱和芝麻酱即...

  • 低卡低脂懒人莜面凉皮怎么做好吃

    低卡低脂懒人莜面凉皮怎么做好吃

    主食材:格琳粮品莜麦面适量。配料:白面少许,生抽1勺,香油半勺,盐适量,大葱1/3根,姜片2片,八角1个,桂皮1小块,花椒适量,香叶2片,黄瓜半根,香菜2根,大蒜3瓣,面筋1块,麻酱适量,调料水适量,辣椒油适量,香醋2勺。步骤1:莜面和白面以2:1的比例...

  • 花样年华高蛋白低卡饱腹强——玫瑰饺子怎么做好吃

    花样年华高蛋白低卡饱腹强——玫瑰饺子怎么做好吃

    主食材:绢豆腐1块,饺子皮200克,胡萝卜丁50克,虾仁200克,椰菜花100克,米醋(沾饺子食用)2勺。配料:料酒1勺,蚝油1勺,料酒1勺。步骤1:准备好材料,虾仁取出虾线去壳备用,胡萝卜切丁。椰菜花洗净取花部分步骤2:绢豆腐用热开水浸泡祛除豆...

  • 超快手低卡牛油果沙拉怎么做好吃

    超快手低卡牛油果沙拉怎么做好吃

    主食材:牛油果1颗。配料:罗生菜1颗,苦菊1颗,紫甘蓝适量,油醋汁3勺。步骤1:准备好所有的蔬菜,都是低卡高纤维的食材。洗完记得甩干!步骤2:罗生菜大块撕开步骤3:苦菊只取叶子,杆不要。步骤4:紫甘蓝的小妙招就是用刮刀刮!这样做出...

  • 低卡凉拌鸡丝的做法

    低卡凉拌鸡丝的做法

    主食材:鸡胸肉适量,柠檬适量。配料:香菜适量,葱适量,姜适量,蒜适量,酱油适量,生抽适量,香油适量,小柠檬适量,小米辣适量。步骤1:锅中下葱姜,把鸡胸肉煮熟步骤2:撕成鸡丝步骤3:调制酱汁:蒜末、柠檬、小米辣、白芝麻、酱油、生抽、香...

  • 低脂低卡的做法

    低脂低卡的做法

    主食材:黄瓜一根,西葫芦一根,胡萝卜一根,鸡蛋两个,培根两根,芝士两片。配料:食盐一勺,胡椒粉一勺。步骤1:黄瓜,西葫芦,胡萝卜切成薄片。步骤2:切好的食材依次排起来。步骤3:卷成圆柱形放入烤盘。步骤4:鸡蛋加盐和胡椒粉搅打均匀...

  • 推荐八道菜 低脂低卡又好吃 营养高不长肉

    推荐八道菜 低脂低卡又好吃 营养高不长肉

    健康饮食一直是人们关注的话题,尤其是对于那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同时,美味和高营养也是我们所追求的目标。将介绍八道低脂低卡的健康菜谱,让你在享受美食的同时,也能保持身材和健康。一、包菜炒...

  • 海参小米低卡粥怎么做好吃

    海参小米低卡粥怎么做好吃

    主食材:海参57克,小米100克。配料:葱花2克,姜片2克,枸杞5克,盐1克。步骤1:我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的,解冻泡水几分钟,然后洗净就好,非常省时间;然后把小米准备100克,洗净;准备其他配料!步骤2:砂锅煮开水,放入洗...

  • 无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅的做法

    无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅的做法

    主食材:鸡翅五个,蔬菜适量。配料:料酒一勺,生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油,口蘑撒椒盐。烤箱...

  • 低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

    低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

    主食材:白菜300克,花蛤500克,杏鲍菇100克,酱鹰嘴豆50克。配料:豆瓣酱2大勺,料酒20毫升。步骤1:锅内倒入适量的清水步骤2:将花蛤倒入加入20ml料酒步骤3:煮沸后捞出花蛤步骤4:在锅底铺上白菜块步骤5:在放入杏鲍菇片步骤6:放入...

  • 低脂低卡的减脂餐…北非蛋怎么做好吃

    低脂低卡的减脂餐…北非蛋怎么做好吃

    主食材:番茄1个,口蘑4个,青椒1个,香菜1颗,鸡蛋2个,洋葱适量。配料:番茄酱1大勺,孜然粉1勺,盐适量,黑胡椒碎1勺,蒜末适量。步骤1:准备好所有食材。步骤2:铸铁锅倒入格琳诺尔核桃油步骤3:放入洋葱,青椒,蒜末炒香步骤4:加入番茄翻炒片...

  • 低卡减脂餐!娃娃菜抱蛋烧怎么做好吃

    低卡减脂餐!娃娃菜抱蛋烧怎么做好吃

    主食材:娃娃菜四片,鹌鹑蛋八个。配料:椒盐一勺,生抽一勺。步骤1:娃娃菜切丝,蟹柳划散步骤2:加入一勺生抽步骤3:拌匀备用步骤4:圆盘刷油放入娃娃菜步骤5:磕入鹌鹑蛋,煎制蛋液凝固即可...

  • 低脂低卡健康主食,手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃

    低脂低卡健康主食,手撕鸡拌莜麦面怎么做好吃

    主食材:格林诺尔莜麦面75克,鸡胸肉300克,黄瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,盐1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1个,香叶1片。步骤1:食材准备好步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时步骤3:鸡胸肉放入锅中,加入八角,香叶,姜片和料酒,煮2...

  • 简单又低卡的“叮叮”豆腐怎么做好吃

    简单又低卡的“叮叮”豆腐怎么做好吃

    主食材:嫩豆腐1块,豆皮1片。配料:胡萝卜丝少许,海苔少许,香菜1根,白芝麻少许,酱油少许。步骤1:根据食材的种类和分量备好步骤2:放入豆腐和豆皮,微波炉叮2分钟后取出步骤3:分别放入海苔胡萝卜香芹白芝麻步骤4:倒入酱油步骤5:即...

  • 西蓝花炒鸡胸 肉质鲜嫩不柴 荤素搭配营养美味 低卡又低脂

    西蓝花炒鸡胸 肉质鲜嫩不柴 荤素搭配营养美味 低卡又低脂

    西蓝花炒鸡胸,一道美味的荤素搭配,肉质鲜嫩,而且低卡又低脂,是减肥人士和健身爱好者的理想之选。鸡胸肉作为一种低脂高蛋白的食材,含有丰富的蛋白质,容易被人体吸收,对于增强体力和强壮身体具有积极作用。西兰花富含维生素A...

  • 超快手低卡牛油果沙拉的做法

    超快手低卡牛油果沙拉的做法

    主食材:牛油果1颗。配料:罗生菜1颗,苦菊1颗,紫甘蓝适量,油醋汁3勺。步骤1:准备好所有的蔬菜,都是低卡高纤维的食材。洗完记得甩干!步骤2:罗生菜大块撕开步骤3:苦菊只取叶子,杆不要。步骤4:紫甘蓝的小妙招就是用刮刀刮!这样做出...

  • 低脂低卡火腿温沙拉的做法

    低脂低卡火腿温沙拉的做法

    主食材:烤肠5根。配料:豆芽100克。步骤1:烤肠切成段步骤2:汆水步骤3:拌在一起步骤4:混合在一起步骤5:做沙拉酱步骤6:调沙拉酱...

  • 低脂低卡火腿温沙拉怎么做好吃

    低脂低卡火腿温沙拉怎么做好吃

    主食材:烤肠5根。配料:豆芽100克。步骤1:烤肠切成段步骤2:汆水步骤3:拌在一起步骤4:混合在一起步骤5:做沙拉酱步骤6:调沙拉酱...

  • 还有这样的好事 这3道菜好吃又掉秤 低卡高蛋白做法简单

    还有这样的好事 这3道菜好吃又掉秤 低卡高蛋白做法简单

    很多人都希望在不节食的情况下,通过改变饮食结构来控制体重,追求美味与健康的完美平衡。将分享三道美味的低卡高蛋白食谱,它们简单易学,能够满足味蕾,助你轻松掉秤,告别单调的减脂食谱。一、鸡胸肉拌时蔬主要食材:鸡胸肉、西...

  • 看过来,低卡生活,美味清爽水果捞我最爱怎么做好吃

    看过来,低卡生活,美味清爽水果捞我最爱怎么做好吃

    主食材:丑蕉一根,苹果半个,葡萄一串,酸奶半瓶,椰浆10毫升,芒果2个。配料:薄荷叶一片。步骤1:准备2个芒果,切成肉粒步骤2:2根香蕉切片步骤3:苹果去皮切粒步骤4:一串葡萄洗干净步骤5:丑蕉切片摆盘步骤6:倒进苹果粒步骤7:倒进葡...

  • 快手早餐系列~~高蛋白低卡早餐的做法

    快手早餐系列~~高蛋白低卡早餐的做法

    主食材:贝果一个,虾六条,鸡肉肠2根,玉米颗粒2勺,青菜20克。配料:黑胡椒适量,食用盐适量,橄榄油一勺。步骤1:提前将材料洗净准备好,部分提前一晚放冷藏室解冻,多功能锅中火,热锅凉油,码入贝果虾玉米,鸡肉肠中火煎一分钟盖上盖子哦步...

  • 低卡低脂高蛋白快手早餐——酒酿山药蛋怎么做好吃

    低卡低脂高蛋白快手早餐——酒酿山药蛋怎么做好吃

    主食材:山药50克,鸡蛋2颗,糖小朵代糖2勺,酒酿2大勺。配料:枸杞少许,清水700毫升。步骤1:准备好材料,山药洗净去皮后清水洗去表面粘液后,用刨子削薄片或者刀切薄片后浸泡在清水中,洗去多余的淀粉粘液。步骤2:锅里放水烧开后加入...

  • 桃子的热量 桃子是低卡水果吗

    桃子的热量 桃子是低卡水果吗

    桃子的热量只有42大卡,这就是一种低卡的水果,里面含有0.1克脂肪含量以及10.1克碳水化合物。桃子里面还会含有着人体所需要的营养物质,平时吃上一些就可以补充所需要的营养。桃子多吃是不是会变胖桃子吃多是不是会变胖,根...

  • 低卡酸辣土豆丝的做法

    低卡酸辣土豆丝的做法

    主食材:土豆一个。配料:花椒8个,葱花一根,盐6克,味精2克,醋适量。步骤1:土豆切片,然后切丝步骤2:切好后,洗去多余的淀粉步骤3:然后放入清水中寖泡一下,加入几滴白醋步骤4:红椒切丝步骤5:下锅炒步骤6:淋入香醋步骤7:加入盐,味精...

  • 紫薯这样做 老人孩子都爱吃 软糯香甜好消化 低脂低卡健康

    紫薯这样做 老人孩子都爱吃 软糯香甜好消化 低脂低卡健康

    紫薯是一种营养价值极高的粗粮,拥有丰富的花青素,这种自然的抗氧化剂可以清除自由基,有助于延缓衰老,美容养颜,并提高免疫力。此外,紫薯还富含多种维生素、膳食纤维、淀粉、硒、铁、钙、钾等元素,常食紫薯有益身体健康。紫薯...