生活科普馆三训的知识精选
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![高筑墙、广积粮、缓称王这“九字三训”的由来]( "高筑墙、广积粮、缓称王这“九字三训”的由来")
高筑墙、广积粮、缓称王这“九字三训”的由来
每逢天下大乱，都有数不清的农民起义。这些民间运动，开始总是轰轰烈烈，但真正能君临天下的却几乎没有。不过有个人，却打破了这千百年来的诅咒。这个人就是明太祖朱元璋。而他之所以能打破这个诅咒，则是因为他采纳了他谋臣朱...
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![三角肌后束训练动作]( "三角肌后束训练动作")
三角肌后束训练动作
三角肌后束训练有器械方向飞鸟、坐姿哑铃划船以及绳索后肩划船等动作方法，器械方向飞鸟以15个动作为一组，每次2～3组，坐姿哑铃划船利用哑铃做划船的动作锻炼三角肌束，绳索后肩划船训练要注意动作与呼吸的配合。坐在器械上挺...
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![HIIT唤醒训练—训练2]( "HIIT唤醒训练—训练2")
HIIT唤醒训练—训练2
HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟就能达到需要的效果。通过HIIT，你还会发现与传统有氧运动截然不同的更好的收获，一起来了解下吧。步骤一：原地摆臂快跑双脚自然分开，脚尖朝前，保持腹部收紧；步...
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![教育培训机构三大经营技巧]( "教育培训机构三大经营技巧")
教育培训机构三大经营技巧
教育培训机构三大经营技巧，下面让小编带大家了解一下吧：随着中国教育市场的日益发展，创业者的目光投向了教育培训市场，教育培训机构也随之越来越多，那么如何才能从众多培训机构中“脱颖而出”呢。下面我来给大家介绍下经营...
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![胸肌入门训练—训练2]( "胸肌入门训练—训练2")
胸肌入门训练—训练2
胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。方法1：上斜俯卧撑首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；方法2：基本俯卧撑俯身于地面，双脚并拢，往...
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![三个月的小柴犬怎样训练]( "三个月的小柴犬怎样训练")
三个月的小柴犬怎样训练
对于三个月的小柴犬，训练的时候主要先从基础生活方面开始训练。首要的训练就是，要教会柴犬定点上厕所、不能乱咬家里的东西、不能随意乱叫、在固定的时间和地方进食等等，让它养成好习惯。掌握了基础的训练并形成了习惯后...
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![弹跳基础训练—训练1]( "弹跳基础训练—训练1")
弹跳基础训练—训练1
身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。方法1：箭步蹲转体摸脚首先身体直立，蹲出箭步，然后打开双臂，侧手往后摸；方法2：箭步蹲...
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![弹力球核心训练—训练3]( "弹力球核心训练—训练3")
弹力球核心训练—训练3
核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：转体卷腹平躺在瑜伽垫上，屈膝90度然后抱着瑜伽球，把腿抬起同时向左右转动；方法2：平板支撑在瑜伽球上，双手撑住...
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![三个月的小狗怎么训练]( "三个月的小狗怎么训练")
三个月的小狗怎么训练
1、三个月的狗狗处于换牙阶段，牙痒，所以会出现狗狗乱咬鞋子，等家里它喜欢的东西。这个时候主人可以买发声玩具，狗咬胶等磨牙用的东西，当发现狗狗咬鞋子等物品时，捏一下发生玩具，这时就能转移狗狗的注意力，让狗狗来到你的跟前，...
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![弹力球核心训练—训练4]( "弹力球核心训练—训练4")
弹力球核心训练—训练4
核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：交替抬腿把瑜伽球放在腹部下方，手指撑住地面，膝盖绷直，交替左右抬腿；方法2：8字卷腹俯身在瑜伽垫上，小腿放在瑜...
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![德牧犬多大训练训练]( "德牧犬多大训练训练")
德牧犬多大训练训练
1.多大开始训练德牧犬多大训练训练效果比较好？一般来说，在德牧犬两个月到三个月的时候，是培养亲和力的黄金时期，而在三个月到六个月大的时候，则是训练的最佳时期，这个时候可以开始训练一些基本动作，比如说坐下，卧下和随行等等...
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![胸肌入门训练-训练2]( "胸肌入门训练-训练2")
胸肌入门训练-训练2
胸部的训练，能让我们的胸部有更好的轮廓，还可以让上半身更有力量，现在我们就来教大家集中方法，让大家在家里就能锻炼胸肌。方法1：上斜俯卧撑首先将双手握住凳子的两侧，挺直身体曲肘吸气；方法2：基本俯卧撑俯身于地面，双脚并拢，往...
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![弹力球核心训练—训练2]( "弹力球核心训练—训练2")
弹力球核心训练—训练2
核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。方法1：反向卷腹首先平躺在瑜伽垫上，然后小腿抬高夹住健身球，双手手掌朝下抬起我们整个腿部，吸气往下再往上；方法2：躯...
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![大学军训在哪里训练]( "大学军训在哪里训练")
大学军训在哪里训练
大学军训在哪里训练取决于你所在的学校，一般情况下都是校内军训。大学军训在哪里训练是时下很多人都有的疑问，就往年来看一般是你上哪所大学，就在那所大学里军训。当然也有的学校会带学生到校外拉练，就像部队在野外训练一...
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![唐三家族的家训家规]( "唐三家族的家训家规")
唐三家族的家训家规
唐三家族的家训有生而不养，男传蓝银、女传昊天。一个家族的家训家规是代表这个家族的文化，是否走向兴盛的标准，只有有一个良好的家风家规，这个家族才能长盛不衰，所谓家训家规就是一个家族及后辈子弟必须遵守的原则。生而不...
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![德牧三个月怎么训练]( "德牧三个月怎么训练")
德牧三个月怎么训练
有的狗狗的名字很难念出来。听起来不顺耳，狗狗拥有那样的名字，自己也不喜欢，所以不会听话。要给狗狗取一个顺口顺耳的名字。德牧也是一样，开始喊小德牧的名字，可能会没有反应。但多喊它几天，小德牧就会明白是在叫他了。然后...
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![弹力绳背部训练-训练2]( "弹力绳背部训练-训练2")
弹力绳背部训练-训练2
弹力绳是我们运动中，运用到的非常多的一个器械，学会运用它，能很好的帮助我们健身运动。现在我们就来教大家做一个用弹力绳，连续背部肌肉的训练。方法1：弹力绳正握前平举划船首先把弹力绳挂在和自己肩高差不多的地方，双手握...
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![HIIT唤醒训练—训练1]( "HIIT唤醒训练—训练1")
HIIT唤醒训练—训练1
提到减脂，不得不提HIIT，这是一种高效减脂的训练手段，还能大大节约时间，今天献上一套训练动作，大家一起练起来吧！步骤一：侧向开合跳双腿并拢，腹部收紧，击掌同时双脚自然分开，左右各分开一次；步骤二：半蹲双腿同肩宽，脚尖略微向外15度...
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![初一军训要做哪些训练]( "初一军训要做哪些训练")
初一军训要做哪些训练
1、初一军训要做的训练：站军姿、稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、军姿、蹲姿、坐姿、敬礼、内务、走方队、唱军歌等相关联练习。2、在这其中、走方队和内务是相当于来讲比较重要的练习。3、内务就是教...
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![三个月泰迪怎么训练大小便]( "三个月泰迪怎么训练大小便")
三个月泰迪怎么训练大小便
1、首先主人要先了解狗狗平时的排泄时间，一般情况下它们吃了喝了之后没有多久的时间就会排泄，如果是小便，往往会在喝水后的15分钟左右进行，而如果是大便，那么间隔的时间会比较长一些，一般会达到半个小时。当到了这个时间点...
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![HIIT唤醒训练—训练3]( "HIIT唤醒训练—训练3")
HIIT唤醒训练—训练3
HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！步骤一：深蹲提膝双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；步骤二：全身舒展双腿分开比...
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![HIIT唤醒训练—训练4]( "HIIT唤醒训练—训练4")
HIIT唤醒训练—训练4
爱健身的人都有所了解，选用HIIT消灭脂肪，让血液循环变得顺畅后，除了变瘦之外，还有许多附加好处。当脂肪减少，身体恢复原本的轻盈，自然就不易感到疲劳。还等什么呢，赶紧动起来吧！步骤一：靠墙俯卧撑面对墙，脚尖离墙30到40厘米，五指...
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![胸肌入门训练—训练1]( "胸肌入门训练—训练1")
胸肌入门训练—训练1
俯卧撑是徒手训练胸肌的最佳动作，但单纯地练俯卧撑最终你只会把俯卧撑做得越来越轻松。要想用俯卧撑练到胸肌，需要多种变式俯卧撑的组合，让胸肌全方位充血。建议训练前练习在家里面就可以做的胸肌入门力量训练，可以更好的...
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![女兵新兵三个月都训练什么]( "女兵新兵三个月都训练什么")
女兵新兵三个月都训练什么
又到了高考填报志愿的时候，有很多女孩子会想当兵，因为在训练营可以学到很多东西，那么女兵新兵三个月究竟训练什么呢？下面小编就来跟大家说一说。01主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、...
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![如何训练三个月的狗听主人命令]( "如何训练三个月的狗听主人命令")
如何训练三个月的狗听主人命令
在训练狗狗的时候，第一步就要给狗取一个名字。你一喊名字，狗狗就知道是在叫它了。注意力就会集中在你说的话身上。给狗狗取名字不要太深奥，简单明了最好。2.轻松学会“过来”口令很多狗狗都能够听懂“过来”这两个字。但...
