小学生立定跳远标准表
小学生立定跳远标准表如下:
立定跳远:
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
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为中华之崛起而读书中的中华不振是什么意思
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男爵是什么意思
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马克思主义哲学包括哪几个部分
马克思主义哲学包括哲学、政治经济学、科学社会主义三个部分,马克思主义是指由列宁发展起来的马克思主义,是博大精深的理论体系,是工人阶级的世界观。1、哲学:辨证唯物主义和历史唯物主义。2、政治经济学:政治经济学是马克思主义基本理论的重要组成部分,研究对象是在...
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mirrorlink是什么意思?
MirrorLink的意思是由一些国际性知名手机厂商和汽车制造商联合发起建立的一种“车联网”标准,目的在于规范智能手机和车载系统的有效连接,并且形成良好的用户体验。采用此标准进行手机车机互联时,可以实现对特定应用软件的手机和车机的双向控制,目标使用户在汽车行...