跳远的知识精选
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沙坑跳远有什么技巧
1、助跑,助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。2、起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。3、空中姿态,采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬...
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跳远技巧
跳远技巧:助跑跳远技巧首先需要提高起跑时候的绝对速度,因为速度是确定跳远最终成绩的基础。其次也需要对助跑技术进行改进,比如在助跑时候的摆臂以及摆腿等姿势,这些都是会影响成绩的。立定跳远技巧两脚自然分开与肩同...
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助跑跳远技巧有哪些
1、练习:既然是急行跳远,那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前,一定要先适应并且练习立定跳远,也可以当作是热身。2、缓冲:助跑是急行跳远中很重要的步骤,也是给自己在跳远过程中的一个重要缓冲。急行跳远中,助跑的距离...
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大学生跳远成绩标准
大学生跳远成绩标准是:男生大一、大二208cm,大三、大四210cm;女生大一、大二151cm,大三、大四152cm。体测成绩和年级、性别挂钩,男生比女生的标准要高,高年级的比低年级的标准要高。为了对成年人进行体质测定,评价体质状况和...
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跳远世界纪录
跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次。比赛规则平局任何平局都由比较...
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立定跳远训练方法
立定跳远训练方法如下,在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆,起跳,腾空,落地四个部分组成。要想学好立定跳远,首先要掌握预摆,起跳,腾空,落地缓冲这四个动作技术要领。预摆,即两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿...
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立定跳远世界纪录是多少
1、1904年,在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美...
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立定跳远的技术要领有哪些
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方...
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怎么训练立定跳远
1、蹲跳起,双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。2、单脚...
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小学生立定跳远标准表
小学生立定跳远标准表如下:立定跳远:立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。...
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立定跳远世界纪录
立定跳远比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋...
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走步式跳远怎么练习
1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始,连续原地用力向上纵跳,空中两腿做剪绞动作,落地时成弓步姿势。要求空中剪绞的幅度要大,两臂直臂向前向后绕摆,起跳腿和摆动腿分别在前面落地成弓步姿势。2、原地两臂“绕...
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立定跳远爆发力怎么练
1、蹲跳起:这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。2、双腿左右自然开立与肩同宽,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。3、然后两腿迅速蹬伸,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面跳起,落地时用前脚掌着地,屈膝...
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apex英雄跳伞跳远技巧分享
《Apex《英雄》跳伞是为了均匀分布地图上的玩家。除了跳伞位置,最重要的技能是如何到达远处的资源丰富的地方。分享跳伞跳远技巧。从倒计时开始选择目的地,在870米以内,倒计时结束后可直接起跳。跳得越晚,缺点就越大。分...
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立定跳远世界纪录是谁
已知的跳远最远记录为美国橄榄球运动员拜伦琼斯,是达拉斯牛仔队队员在测试中跳出近12英尺3英寸,如果按照标准计算来看,约3.73米,远远超过了尤里的成绩。1904年,在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部...
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东京奥运会跳远冠军
东京奥运会男子跳远冠军是滕托格罗;东京奥运会女子跳远冠军是米哈姆博。跳远又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时,以跳的远度决定名次。跳远原是人类...
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跳远穿什么鞋
其特点主要是鞋底根据壁虎爬墙仿生学原理,采用人字型胶钉颗粒设计,增强防滑与减震功能,避免运动挫伤。弹性好。EVA大底与脚部完美贴合,在起跳、起跑时增加弹力与爆发力。同时,整个鞋底比普通鞋底要短1公分,使落地点更加靠前...
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女生立定跳远有什么技巧
1、站稳脚跟:立定跳远前,双脚要站稳了,要紧贴着标线站好,一定不要踩线,否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了,后脚跟尽量并紧,前脚自然分开一些,但不要太大。2、双臂合理摆动:摆动双臂是立定跳远的准备姿势,两臂要伸直,由...
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立定跳远怎样才跳得更远
1、两脚按内八字站,站成立正姿势,以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时两腿基本处于垂直姿势,既不产生夹角,又利于膝关节和踝关节运动。2、摆臂与呼吸合理配合很重要,预...
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3一6岁幼儿跳远标准
3到6岁幼儿跳远标准为:3岁幼儿基本标准是40-43厘米;4岁幼儿基本标准是50-53厘米;5岁幼儿基本标准是75-80厘米;6岁幼儿基本标准是87-95厘米。立定跳远指的是:双脚并位起跳线外用力双脚向前跳,必须双脚落地,取身体任何一部位接...
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女生立定跳远技巧有哪些
立定跳远前,双脚要站稳了,要紧贴着标线站好,一定不要踩线,否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了,后脚跟尽量并紧,前脚自然分开一些,但不要太大。摆动双臂是立定跳远的准备姿势,两臂要伸直,由高到低均匀的摆动,同时身体要...
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立定跳远世界纪录多少米
1904年,在美国圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参...
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怎么练立定跳远
练立定跳远的方法其实是比较简单的,一般情况下是从最简单的深蹲跳开始,两脚开立,与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹,之后重复动作进行练习。练立定跳远也需要掌握一定的动作要领,在预摆时,对于...
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立定跳远标准
初三男生立定跳远的标准:优秀(90分):240厘米满分(100分):250厘米初三女生立定跳远的标准:优秀(90分):190厘米满分(100分):202厘米立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。起跳地面要平坦,不得有凹...
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立定跳远的正确姿势
立定跳远的正确姿势的答案是:两脚左右与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆;两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,充分展体;收腹举腿,小腿往前伸,同时双...