试述体育锻炼的基本原则有哪些
循序渐进参加锻炼时要根据自己的身体素质,渐进式地增大运动的强度和时间,不可以盲目从事大强度的运动。选择合适计划参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标,选择合适的运动项目和运动计划。持之以恒运动锻炼要起到健身的目的,不是一两次的锻炼就可以达到目标的,必须坚持,而且即使经过了一段时间的运动取得了锻炼的效果,也会因为停止运动锻炼而逐步消失。
1、全面发展运动锻炼要是全身各部位、各项机能、素质都得到发展,而不是只锻炼局部或者某一项素质,所以要将有氧运动、柔韧练习和力量训练结合进行。
2、因地制宜,讲究卫生因地制宜,指体育锻炼应根据不同地区和环境条件来选择适宜的运动项目,安排锻炼身体的手段和方法。
3、各个地区之间,甚至同一地区之间,可供体育锻炼的场地、器材设备等条件都会有所差异。
4、锻炼身体要充分利用自然环境因素,靠近江河湖海的地方,应开展多式多样的水上运动。
5、靠山的地方,可开展登山、越野等各种活动。
6、总之,只要提高了参与体育健身的意识,有自觉锻炼的愿望,“运动场就在你身边”。
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沿溯阻绝的沿的意思是什么
沿溯阻绝的沿的意思是:下行。沿溯阻绝的意思是:下行和上行船只的航路都被阻断,无法通行。该句出自南北朝郦道元的《三峡》。原文:自三峡七百里中,两岸连山,略无阙处。重岩叠嶂,隐天蔽日,自非亭午夜分,不见曦月。(阙通:缺;重岩一作:重峦)至于夏水襄陵,沿溯阻绝。或王命急宣,有时...
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上海中医药大学是几本?
上海中医药大学是几本?的答案是:一本上海中医药大学是一本。上海中医药大学在上海省内和省外都是本科第一批次招生,所以上海中医药大学是名副其实的一本院校。上海中医药大学(ShanghaiUniversityofTraditionalChineseMedicine),是教育部与上海市人民政府共建高校,上海...
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仰恩大学是几本?
仰恩大学是几本?的答案是:二本仰恩大学是二本。仰恩大学位于全国历史文化名城——泉州市。学校于1987年创建,经国家教委批准为全日制普通高等学校。1988年由福建省政府办学。为着国家教育改革的需要,从1994年7月起,仰恩大学作为中国教育改革的试点,由仰恩基金会独立...
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《长相思·山一程》出自谁之手?
《长相思·山一程》出自谁之手?的答案是:纳兰性德山一程,水一程,身向榆关那畔行,夜深千帐灯。风一更,雪一更,聒碎乡心梦不成,故园无此声。将士们不辞辛苦地跋山涉水,马不停蹄地向着山海关进发。夜已经深了,千万个帐篷里都点起了灯。外面正刮着风、下着雪,惊醒了睡梦...