一个橙子含多少维生素c
据测定,每100克橙子含维生素C约49毫克。一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量大约为49-147毫克。
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也有醒酒作用。常吃橙子还有一个非常惊喜的好处,就是降低胆结石的发病几率。
橙子含维C多少
据测定,每100克橙子含维生素C约49毫克。
一个大橙子含有的维生素C,就可以达到每日维生素C推荐摄入量的100%,甚至超过这一数字。可见橙子的确含有很高的维生素C含量。
橙子,是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国,幼果、落果可干制作药用,耐贮运。成熟期差异大,可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。
橘子的含VC多还是橙子多?
橙子含的VC多。
橘肉营养丰富,据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C16毫克。
蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。
而每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右,由此可见橘子当中的维生素C只有16毫克,而橙子当中的维生素C含有49毫克,因此橙子比橘子当中所含的维生素C多。
扩展资料:
橘子原产地中国,数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。由阿拉伯人传遍欧亚大陆,橘子在荷兰、德国都还被称为中国苹果。
中国是橘子果的重要原产地之一,柑橘资源丰富,优良品种繁多,有4000多年的栽培历史。据考证,直到公元1471年,橘、柑、橙等柑橘类果树才从中国传入葡萄牙,公元1665年才传入美国。
参考资料来源:百度百科—橘子(营养价值)
参考资料来源:百度百科—橙子(营养价值)
柠檬和橙子,哪个的VC含量高,具体数值是多少?
橙子VC含量高。
100g柠檬里面,VC含量大约20mg左右,每百克橙子VC含量为33mg。
柠檬与橙子的营养成分大都一样,但是含量会有所差别, 每100克可食部分柠檬中钙含量为101毫克,属于钙质含量较多的水果。橙子每100克可食部分橙子的钙含量为20毫克,与柠檬相比,钙含量相对较低。
扩展资料:
常见酸水果的VC含量:
每百克杨梅VC含量为15mg;每百克橘子VC含量为28mg;每百克橙子VC含量为33mg;每百克猕猴桃VC含量为40mg;每百克柚子VC含量为41mg,看似挺多的,但是你知道吗?每百克鲜枣VC含量为243mg,每百克酸枣VC含量为900mg。
决定水果的酸甜口感,“糖酸比例”占很重要的角色。如果,含糖量高出含酸量,水果吃起来就较甜,反之就较酸。拿柠檬来说,那酸爽的味道是柠檬酸(有机酸的一种),并不是含量超高的VC,反之,一些不酸的水果,VC含量还真高,鲜枣就是其中之一,所以说,水果的酸和VC没什么关系。
参考资料来源:人民健康网-水果越酸,维生素C含量越高,是真的吗?
橙子和桔子哪个含维生素c多
橙子和橘子都可以补充维c。
每100g橙子维生素C含量大约为33mg,而橘子大约为20mg,因此橙子比橘子维生素C的含量较多。平时生活中,可以根据自身情况选择适量摄入橘子或橙子。
橙子含有多种维生素、生物素、胡萝卜素,以及多种矿物质、微量元素等,橘子中所含的营养成分与橙子相差不多,而橙子所含的能量比橘子少,更适合减肥吃,但是橘子中含有的维生素A比橙子多。
建议尽量不要一次食用过多的橘子或橙子,这两种水果较寒凉,同时含有丰富的纤维素,若过多食用可能会出现身体不舒服的情况。另外,除了橙子和橘子外,还有较多水果和蔬菜可以补充维生素C,如酸枣、猕猴桃等,建议均衡饮食、适量食用。如果对橘子或橙子过敏,应避免食用,以免导致过敏反应。
柑橘的使用方法:
1、橘皮茶
将橘皮洗净,切成细条,晒干后保存起来。饮用时用开水冲泡,味道清香可口,开胃通气。鲜橘皮亦可用开水冲泡饮用。
2、橘皮粥
煮粥时,可放橘皮数块,这样煮好的粥,芳香可口,增加食欲。
3、橘皮酱
将橘皮洗净切碎,按1:1加入白糖,放入锅内煮烂,再用筷子搅拌成糊状,如有条件再加入少量果胶或琼脂,冷却后即为橘皮酱。可以佐食面包、馒头等。
4、橘皮酒
将橘皮洗净,切成小块,浸入白酒中,4周后把橘皮捞出,再按15%~20%调入冰糖或白糖,就可以制成橘子酒。每天饮30~50毫升,有清肺化痰的功效。
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