筋膜枪怎么使用才舒服
如果用了筋膜枪之后肌肉会越来越不舒服,但其实,造成这样的结果,是因为没有正确的使用筋膜枪,所以,接下来就给大家普及一下筋膜枪的正确用法。顺着肌肉的纹理与走向进行按摩,在使用筋膜枪进行按摩的时候要按照大致的肌肉走向进行,而且要找肌肉了比较大的部位进行使用入胸肌,大腿等部位。刚开始体验使用时,不要把调太大的强度,其实使用筋膜枪是不需要特别用力的,关键是在于用筋膜枪顶住肌肉,就会使其震动渗透到深层,这样才能真正的起到按摩放松的效果。
1、使用前,要选择合适的按摩头缓慢进行按摩,使用筋膜枪时不要在同一位置进行长时间击打,要缓慢的移动游走,比如打个十几次后再进行移动,每次激动的距离间隔不要过大。
2、在使用筋膜枪时,要选择合适的按摩头针对不同的部位进行按摩。
3、综上所述,只有正确的方法,以及对按摩头正确的选择,使用筋膜枪时才会感到舒服放松。
4、但要特别注意对于急性损伤是不易使用筋膜枪的,否则会出现局部组织液渗出,水肿等症状。
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