香煎战斧牛排的做法

主食材：战斧牛排240克，西兰花50克，大蒜3瓣，千禧果3个。

配料：黑椒海盐适量，植物油适量。

步骤1:

准备以上材料

步骤2:

厨房纸巾擦去血水

步骤3:

牛排两面撒上黑椒海盐，按摩一下腌十分钟

步骤4:

切西兰花

步骤5:

西兰花切成块

步骤6:

大蒜切片

步骤7:

大火把锅烧热，放油

步骤8:

放入牛排

步骤9:

牛排每面煎一分钟，放入蒜片增香

步骤10:

牛排封边

步骤11:

牛排煎至个人喜欢的成熟度，放入盘中醒6—8分钟

步骤12:

再次起锅烧油，煎配菜

步骤13:

摆盘