肝不好吃什么调理最好

肝脏不好可以吃以下食物调理：

一、胡萝卜，胡萝卜是有效排汞的食物，含有大量的果胶，可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，萝卜中的维生素a能够协助肝脏排出体内的毒素，减少肝中的脂肪，纤维素还能够帮助清理肠道中的垃圾并加速其排出体外。

二、猪血，本草纲目记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，我国在很早以前就知道吃猪血和其他动物的血，可以清除体内的污物。在现在空气污染的今天，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并经常吃猪血汤或者强肝药物维持肝脏机能。

三、红枣，研究提示连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素快三倍以上，因此红枣有天然维生素的美誉。实验证明每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周，能够增加人体血红蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

四、小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火，小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量的粗纤维，其与人体内的脂肪结合后可以防止血浆胆固醇的形成，减少动脉粥样硬化，保持血管弹性。

五、大蒜，大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，多项研究证明大蒜素可以维持巨细胞的活性，增加杀菌能力以及促进淋巴细胞的增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分还可以降低体内铅的浓度。

六、绿豆，多人吃过肥腻、煎炸、热性食物之后，吃点绿豆或者是喝点绿豆汤，都可以起到解毒降低胆固醇的功效。

在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。

肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。那么，又有哪些食物对肝脏有好处呢？

王浆、蜂蜜，按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

柑橘，富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

梨，梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

李，含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

西红柿，富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

大枣，有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

香蕉，性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

绿豆，可以增强肝脏解毒功能。

枸杞，为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

苦瓜，生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

肝脏不好吃什么食物最好?

1、海带

海带所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收，能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

2、豆芽

豆芽富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

3、洋葱

洋葱富含硫化物，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

4、草莓

草莓富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

5、胡萝卜

胡萝卜含有非常丰富的维生素，能够帮我我们的肝脏排出身体内的毒素，并且还可以减少肝脏中的脂肪。

宜吃食物类型:

蔬菜：胡萝卜、卷心菜、油菜、蘑菇、菠菜、芹菜

水果：葡萄、桑葚、荔枝、猕猴桃

肉蛋奶：鸡肝、乌骨鸡、猪肝、猪肉

主食：芋头、小麦、燕麦、薏米

水产：黄鳝、牡蛎、海蜇皮、海带

慎吃食物类型:

“肝不好”的患者没特别禁忌的饮食，但应限制摄入过于油腻、辛辣刺激的食物，如：

蔬菜：辣椒

肉蛋奶：猪肥肉、黄油、猪大肠、奶油

主食：煎炸粉、油饼、油条、油面筋

更多建议：

“肝不好”的人，除了注意馀食调理外，还应保持良好的生活习惯，必要时遵医嘱用药。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜、严禁酗酒、吸烟。

2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太级拳、八段锦等

3、遇事不要太过着急，可通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸的方式放松身心

4、有用药需求的患者，可以专业医生指导下选择合适的药物进行治疗