消耗掉1公斤脂肪相当于少吃多少米饭
每克脂肪会产生9大卡的热量。用医学观点来计算,要消耗1公斤的脂肪就要消耗掉7700大卡的热量。一碗米饭100克左右,热量为116大卡。对于减肥的朋友来说。要消耗掉1公斤脂肪,那么要少吃66碗多的米饭。
按现在大部分女孩每餐1碗饭的食量,除去早餐不算,你想靠不吃米饭消耗一公斤脂肪只是要花33天!消耗掉7700大卡的热量,还可以用运动的方式。
其中,游泳:每半小时消耗热量175大卡。
田径:每半小时消耗热量450大卡。
篮球:每半小时消耗热量250大卡。
自行车:每半小时消耗热量330大卡。
骑马:每半小时消耗热量175大卡。
慢跑:每半小时消耗热量300大卡。
散步:每半小时消耗热量75大卡。
跳绳:每半小时消耗热量400大卡。
网球:每半小时消耗热量220大卡。
乒乓球:每半小时消耗热量180大卡。
排球:每半小时消耗热量175大卡。
不管怎么样消耗热量减重,适量的运动和饮食才是最为健康的方式。
-
维e乳可以直接涂在脸上吗
维e乳可以直接涂在脸上。维e乳也就是维生素E乳,它含有甘油和维生素E等成分,用来护肤可以起到深层滋润、软化角质和预防皮肤干裂的作用。因为其成分都是天然的,所以它可以直接涂在脸上。维生素e乳的主要作用就是改善肌肤状态,对一些干燥、起皮、缺水、皴裂的肌肤可...
-
甲油胶黏稠了怎么办
甲油胶黏稠了可以用甲油稀释剂来稀释。取适量甲油稀释剂倒入甲油胶瓶中,然后盖紧甲油瓶盖,把甲油放在两手手心部位来回搓揉几分钟,再将甲油胶放在一边静置2个小时左右就可以继续使用了。使用甲油胶后,一定要将瓶子的盖子拧紧,让甲油胶处于一个密封的状态,这样可以避...
-
光疗胶和甲油胶有什么不同
4、对人体的伤害甲油胶是无毒无味的,原材料主要来自于天然树脂,非常环保健康,不会对人体造成伤害。而固化光疗胶所需的UV灯,其所散发的紫外线对人体是非常大的,长期使用会导致手指发黑发烫、指甲变薄,严重的话还会导致指甲腐烂。...
-
美白去皱的有效方法
定期敷自制的西红柿蜂蜜面膜可以美白去皱;把膏状的猪蹄涂在脸上也可以美白去皱;多吃水果蔬菜也能美白去皱。1、西红柿蜂蜜面膜西红柿含有大量的维生素C以及番茄红素等营养元素,有助于抚平皱纹,使皮肤细嫩光滑,具有很好的美白和抗衰老效果,而蜂蜜也是美容养颜的圣品...