走一个小时消耗多少卡路里
拜拜甜甜圈,珍珠奶茶方便面,火锅米饭大盘鸡,拿走拿走别客气……现在可谓是减肥热,那么走路一个小时消耗多少热量呢!以体重68公斤,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,你所消耗的卡路里份量就越高。慢走 (一小时4公里) 255千卡,快走(一小时8公里) 555千卡,慢跑 (一小时9公里) 655千卡,快跑 (一小时12公里)700千卡。
运动医学专家认为,从事同样的运动,男性消耗的卡路里要比女性多的多,因为男性的基础代谢比女性高得多,而胖子又比瘦子消耗更多的卡路里。
比如有一个50公斤和一个90公斤的男子,他们一起走路,他们花同样时间走同样路程,所消耗的热量对比:慢走时,前者消耗热量233千卡,而后者为416千卡;快走时,前者消耗热量为250千卡,而后者为430千卡;看了这组数字,胖子们会不会觉得多运动就是赚到了呢,走同样的路程胖子们可是能消耗更多的卡路里呢!
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