为了保护颈椎应该选择什么样的枕头呢
高度合适的枕头。
枕头的高低是人们选择枕头时需要注意的因素,可以结合自己日常最常用的睡姿来选择。如果平时都是侧卧,就应该选择高一点的枕头,最好能够有硬度的支撑。如果平时喜欢仰睡,选择薄一点的枕头,和握拳的高度差不多。不管怎样选择,枕头不能过高,否则会给颈椎带来过大的压力,如果本身就有颈椎病,会让病情加重。但是也不能太低,太低会让头部充血,肩膀的酸痛会更加严重。
硬度合适的枕头。
在选择枕头的时候,很多人都会根据自己的喜好来选择枕头的软硬,这是无可厚非的,但是前提条件是对自己的颈椎有好处。选择枕头的时候,不要选择过硬的枕头,因为过硬的枕头会影响肌肉的放松,会让人越睡越累。太软的枕头会导致颈部过度牵拉,颈椎不正常的弯曲,第二天早上起来会睡得脖子疼、背疼。
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材质好的枕头。
市面上有各种各样不同材质的枕头,在选择起来很多人都是挑花了眼,常用的材质有荞麦皮、决明子、乳胶、充气棉等等。荞麦皮是最为常见的枕头的内芯,这种材料比较安全,透气性比较好,但是缺点是不容易清洗。乳胶枕最近比较流行,弹性大,形状符合人体工程力学,材质也比较天然,但是它的价格虚高,有时会没有性价比。再就是充气棉枕,酒店里的枕头用的比较多,它的优点是好清洗,透气性比较好,但是缺点就是不能给颈椎以很好的支撑,颈椎不好的人最好不要选择这种枕头。
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