瑜伽一周练几次最好

1、初学者，一周三次，每次一到两小时，由简单的动作入手，隔天练习很不错。

2、如果练习起来很适应，再慢慢的增加次数，很多瑜伽练习者是天天练习的，但不一定天天练习体位动作，冥想的练习也属于瑜伽的练习。

3、凡事不要过度，人造高温下练习二十六个指定体式，指定要求，建议如心脏不好，高血压，例假的时候不宜练。可选择每月两至三次，以免脱水，每次练后补充水分。

具有每天练几次，其实也和个人体质有关系，要是体质不行的话，一周一次也没有问题。