牛奶煮糊了可以喝吗
牛奶煮糊了可以喝吗的答案是:一般都是不能喝的。
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。脂肪是牛奶中固有的一类营养物质。牛奶中的脂肪正常含量是3%,如果把牛奶中的脂肪含量降到0.5%以下,就叫脱脂牛奶。但牛奶脱脂以后,很多脂溶性的维生素就无法被身体吸收。相对来讲,营养素也就丢掉了。
牛奶煮糊了一般都是不能喝的,牛奶糊了里面的蛋白质会变性,影响吸收,还会产生有毒物质,虽然毒性不强,但是还是不建议喝。市面上买到的牛奶大多都是经过消毒的牛奶,在加热的时候只需要保持温热就可以了,若是煮开了,乳糖会焦化,营养成分也会下降。
功能性的牛奶的选择
1、水牛奶
牛奶里的脂肪含量一般在3%左右,水牛奶的能够达到7%,比普通牛奶脂肪含量高出了2倍还多。水牛奶的产量特别低,价格偏贵。如果口感你也喜欢,又追求营养,可以选择水牛奶。
2、高钙奶
高钙奶之所以称为高钙奶,因为它里面的钙比普通的牛奶高。正常来讲,一盒普通牛奶每100毫升里面钙的含量是在90-120(毫克)左右,高钙奶的标准在120(毫克)以上。但高钙奶是人为添加的钙,人体对它吸收率并不比普通牛奶高很多。
3、早餐奶
早餐奶其实不属于牛奶。纯牛奶的配料只有生牛乳,早餐奶不仅有生牛乳,还有水、白砂糖、固体麦精,各种食品添加剂等。这种奶虽然口味比较好,但时间长了,会给身体带来很多负担。
4、复原乳
复原乳其实是用鲜奶脱水,形成奶粉,这样的话便于保存。在使用的过程中,按照比例加水把它调成液态奶的形式。但复原乳在加工时会损失部分营养元素,而且含糖量比较高。
5、优酸乳
优酸乳其实就是一款饮料。乳饮料的蛋白质含量在0.7左右,所以它并不能提供牛奶所含有的营养。
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