牛奶加水可以喝吗
牛奶加水可以喝,因为水只是稀释了牛奶,不会造成牛奶变质。但牛奶中含有的蛋白质比较丰富,加水后会导致蛋白质稀释,含量有所降低,影响肠道吸收,不建议加水后饮用。
牛奶的营养价值:牛奶是最古老的天然饮料之一,是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁,主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等,被誉为“白色血液”。
在不同国家,牛乳分有不同的等级,但普遍分为全脂、高钙低脂及脱脂牛乳三类。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
喝牛奶的最佳时间是几点:喝牛奶的最佳时间是在两餐之间,最好可以选择早上8点到9点之间,在这个时间段喝牛奶对身体是有很多好处的,大家可以在早饭后1-2个小时之后喝,因为这个时候的胃部的胃蛋白酶正处于增多的阶段,这个时候喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用,能够让它们转化成各种氨基酸。
下午的4点左右喝一杯牛奶对身体的好处也是非常大的,这个阶段是午餐后的3个小时之后,这个时候身体内的食物大部分已经被消化或者吸收了,是补充下午茶的好时候,如果这个时候喝上一杯牛奶,就能让身体补充能量,也可以让体力快速的恢复。
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