芒果有什么营养价值
芒果的作用。
芒果中维生素A含量高,所以经常吃芒果有益于双眼,起到保护视力的作用。芒果中含有芒果甙,有抗氧化作用,能够美容养颜,延缓皱纹出现,防止衰老。芒果中的维生素C和维生素E,抗氧性强,还能够清洁血管,美白皮肤。
相关知识。
1.芒果可化痰,利水,利湿,有排痰作用。所以常吃芒果,具有化痰祛湿的作用,可以减肥。
2.由于芒果中含有很高糖分,所以糖尿病病人,不宜服用。容易导致血糖升高。
3.芒果中含有单羟基苯,这种物质有致敏作用,所以属于过敏体质的人,或者有芒果过敏史的人,避免进食芒果,防止发生过敏。
常识。
1.婴幼儿不宜吃芒果,因为芒果容易致敏。
2.孕妇可以适当食用芒果,增加营养。
3.芒果不宜和海鲜同食。
4.芒果不宜与胡萝卜同食,容易降低芒果的营养。
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