香蕉可以当早餐吃吗
香蕉可以当早餐吃吗的答案是:可以
适当的吃一些香蕉对人体健康是有一定的好处的,能够帮助机体提高免疫力,同时还可以预防肥胖的情况出现。在早上的时候也可以将香蕉当做早餐吃,香蕉内含有大量糖类物质及其他营养成分,可以充饥、补充营养及能量,并且香蕉的果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
香蕉味香、富含营养,植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3-6公尺的假杆;叶长圆形至椭圆形,宽65公分,10-20枚簇生茎顶。穗状花序下垂,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10-20串,约50-150个。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。
香蕉喜湿热气候,在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用种子栽培,人工香蕉可用吸根和假鳞茎分株栽培;第一次收获需10~15个月,之后几乎连续采收。
香蕉根群细嫩,对土壤的选择较严,通气不良结构差的粘重土或排水不良,都极不利于根系的发育,以粘土含量<40%、地下水位在1米以下的砂壤土,尤以冲积壤土或腐殖质壤土为适宜。实践证明,如土壤物理性状不好,即使肥水供应十分充足,也难以促进香蕉正常生长。
香蕉有辅助降低血压的功效,因为香蕉当中富含有丰富的钾元素,而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留,对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素,有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维,膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感,能够避免摄入其他过多的能量,对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。从中医食疗的角度上来讲,有一定的壮阳的作用,对于阳虚的人适当地服用香蕉加上适当的运动,壮阳的效果会更好。
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。
2、关节炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。
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