牛奶能当早餐吗
在空腹时,牛奶不可以当早餐;要将牛奶放在一餐所有食物的最后喝,这样有利于吸收和提高耐受性。豆浆和牛奶在营养上各有特长:每100克牛奶的钙含量,为104毫克左右,约是等量豆浆钙含量的21倍。
在脂肪含量上,牛奶脂肪含量为3%~4%,豆浆则为0.7%左右。
且豆浆饱腹感强,需要控制体重的人可以常喝。
对健康人群来说,建议每天各来一杯豆浆、牛奶。
日常早餐可以鸡蛋一个,牛奶200-250ml。
如果牛奶不耐受,可以选择酸奶,另外豆类和肉类也是不错的选择。
早餐最好是奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种,奶类不仅提供蛋白质,还是钙重要来源,促进骨骼健康。
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如果是病理性头皮屑,建议使用药物。如果是生理性头屑,要保持良好的作息以及饮食习惯,避免熬夜。定期清洗你的头发,但不要太频繁。头皮屑是由于你的头皮的死皮细胞,它不是头发本身造成的。去头屑最好的办法,首先就是要学会正确的洗头,不要使用刺激性强、碱性大的洗发水...