游泳的水温最适宜的是多少度?
游泳的水温最适宜的是多少度?的答案是:26℃-28℃
游泳最适合的温度是26℃-29℃之间,如果是比赛那温度会更低,基本维持在25℃-27℃。如果在室外游泳池游泳,一般温度应在35度以下。其26度的水温这是国家规定的标准水温,对于初学者来说也是一个比较好的温度,正常情况下如果可以持续游进应该比这个温度更低一些,因为当我们游泳时身体温度升高,毛孔打开需要排汗散热。
水温过高,体温会升高,身体出汗增多,脱水速度加快,容易出现乏力、头晕、抽筋等症状,游泳一段时间后感到疲倦。当运动比较激烈时,控制水温尤为重要。与一般运动相比,在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。并且游泳时大家注意,一定减少在水中浸泡时间,真正的游泳是,充分的岸上拉伸,然后适应下水后,在水下缓慢的游进热身,室外游泳温度28-33℃,室内都是恒温,水温在22-30℃之间都可以,因为水温要低于室温,最适宜的游泳温度是26℃。
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怎样去屑
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