骨质疏松吃什么
1、牛奶:牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养元素。可以减少骨矿物质的流失,有利于骨质疏松症状。
2、香菜:进入中年期硬多好吃含硼食物,以利于身体吸收矿物质,保护骨骼。而香菜中的含硼量就很高。
3、三文鱼:三文鱼和其他多脂鱼可以为身体,提供大量有益于骨骼健康的营养物质,它们含有钙、协助钙吸收的维他命D,减少骨质流失,预防骨质疏松症状。
4、海参:海参含钙量丰富,胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,加上其肉质细嫩、易于消化,所以非常适用于老年人、儿童、体质虚弱的人食用。
5、菠菜:菠菜中含有维生素K,对骨质疏松有一定的作用,骨质疏松的人群大都为中老年人,所以可以在日常中多补充一下绿色蔬菜。
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维e乳可以直接涂在脸上吗
维e乳可以直接涂在脸上。维e乳也就是维生素E乳,它含有甘油和维生素E等成分,用来护肤可以起到深层滋润、软化角质和预防皮肤干裂的作用。因为其成分都是天然的,所以它可以直接涂在脸上。维生素e乳的主要作用就是改善肌肤状态,对一些干燥、起皮、缺水、皴裂的肌肤可...
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一次不卸妆睡觉会怎样
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轻熟风是什么风格
轻熟风是一种优雅且不幼稚的风格,这种风格是介于成熟风与少女风之间的,通常适合25岁以上的女生穿搭,因为年龄太小的话穿搭轻熟风会比较显老。除此之外,轻熟风格还比较注重衣服本身的质感和设计感,在颜色上也比较单调清爽。轻熟风是什么风格轻熟既年轻又成熟,是一种介...
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vt老虎清洁面膜使用方法
先选用合适的洁面乳清洁肌肤,然后将爽肤水轻拍在肌肤上,帮助打开毛孔;将面膜打开敷在脸上,并对鼻翼、眼角等容易褶皱的部位拉扯按压,使面膜可以更贴合肌肤;等待10到20分钟左右取下面膜,并轻轻拍打按摩脸部肌肤帮助吸收后用清水冲洗干净。vt老虎清洁面膜有什么效果vt老...