吃什么补气血
对于做过流产手术以及生产过的女性来说,产后不注意饮食,就会出现气血不足的情况。再加上缺少锻炼,这种情况就愈加严重。要想要身体变好,就要注意饮食的调节。那么吃什么补气血?大家通过下文来更好的了解吧。
气血不足的类型
1、饮食不足型。长期处在饥饿的状态下或者有挑食的现象,就会造成气血不足,还会导致其他病证。
2、脾胃虚弱型。脾胃功能强健的人会将摄入的水谷转化为气血,相反气血不足的人就会影响气血的形成,造成气血两虚,进而引起其他脏腑功能。
3、失血过多型。由于伤失血过多,或者月经量过多都有可能造成气血两虚。另外脉络不通的时候,也会出现气血两虚的情况。
4、劳作过度型。强力劳作能耗伤气血,导致气血两虚。
补气血的食物
1、南瓜。南瓜里含有大量的蛋白质、维生素以及胡萝卜素,多吃对身体非常有好处。人们可以熬粥喝,口感很不错。
2、葡萄。葡萄含有很多的钙,磷和铁等微量元素,是妇女以及贫血的人的滋补佳品。而且怀孕的人也可以吃,可以让面色更红润,血脉更畅通。不管是新鲜葡萄还是葡萄干,都可以。
3、桑葚。桑葚里含有很多的水分,不仅能帮助补血,而且还有美容的效果。洗干净就可以吃了。
4、胡萝卜。胡萝卜有很多的胡萝卜素,补血效果很不错,人们可以做胡萝卜煮汤,喝胡萝卜汁,或者用胡萝卜炖肉效果都很好。
5、黑枣。黑枣有很多的维生素C,可以更好促进铁离子的吸收,起到一定的补血作用。但是要注意,黑枣不能多吃,会引起便秘。
6、多吃富含维生素的食物。比如绿色蔬菜等等。
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