为什么很多人放弃健身

为什么很多人放弃健身的答案是：力量训练太累；没看到健身成果；过了新鲜劲儿等。

其实当我们低估了健身的困难性，也就是间接高估了自己的实力。要想真正不放弃健身，你必须很多方面都做到位，比如说自身坚持健身的毅力，还有你的自控能力，哪怕健身方面的相关知识，都是需要到位的。大多数的人放弃健身，就是败在了最基础的毅力上面，可能接触健身到放弃健身的阶段，连一套完整的训练动作都没有做下来。

每个人都是有惰性的，这是毋庸置疑的，正是因为他们天生的惰性，让他们没有办法保持规律的健身习惯。所以偶尔的一次休息就彻底沦陷在了舒适区当中走不出来。

还有可能是败在了健身知识匮乏上，他们的确很有耐心去练习，但是却没有变化，归根结底还是因为方法不到位，还是因为健身知识学习不充分。你说在开始健身的同时，也应该学习有关健身的一些知识，这些反而比埋头苦练更重要。

如果健身只是你业余要做的事情，并不是职业的健身者，那么很容易会放弃健身的。因为我们生活当中要做的事情很多，而一个人的时间和精力是有限的，所以是没有办法长时间去坚持健身的，因为根本没有这个条件。

一、改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。

二、 有益健康：健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。

三、 延缓衰老：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持良好的性功能和充沛的体力；有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。健身运动被称为最好的抗衰老药物。