鸡蛋和豆浆可以一起吃吗
实话告诉大家,鸡蛋和豆浆是可以一起吃的,豆浆是富含大豆蛋白质的健康饮品,鸡蛋则是动物蛋白质的代表之一,两者搭配的营养是1+1大于2的,比单吃更能补充蛋白质。
至于所说豆浆中的抑肽酶会影响鸡蛋中优质蛋白质的吸收,实际上,抑肽酶只在生豆浆中有,但它不耐热,煮沸几分钟后,绝大部分抑肽酶就会失去活性,所以熟豆浆和鸡蛋一起吃,完全OK的。
豆浆怎么喝更健康?
豆浆营养丰富,想要将其的功效发挥极致,是食用豆浆时要注意下面问题:
1、喝豆浆宜适量。豆浆是可以每天喝,但不是说可以一次过量饮用豆浆。豆浆是产气类食物,多吃容易出现腹胀、腹泻等不适症状。
2、豆浆要喝熟透的。豆浆一定要煮熟透,未煮熟的豆浆中不仅有抑肽酶,还有皂角素、细胞凝集素等有害物质,这些在人饮用后不利于健康,但高温煮沸后这些有害物质会全部消失。
3、豆浆搭配淀粉食物。豆浆一般在早晨喝,我们可以搭配食用一些淀粉类食物,会更有利于蛋白质的吸收。
4、豆浆搭配水果吃。豆浆富含铁质,如果想铁吸收更佳,可以搭配富含维生素的水果,可以促进铁的吸收。
总结:日常饮食搭配其实也有很多的学问,我们要科学搭配食物,保持营养的均衡摄入,这才是有利于健康的。
-
咬唇妆怎么画
先涂抹润唇膏,滋润唇部以防其干燥起皮;然后用唇部遮瑕膏来遮住原本的唇色;再把口红涂抹上下嘴唇内部,抿几下上嘴唇让颜色更均匀,最后用棉签慢慢慢慢晕染开即可。1、涂抹润唇膏这一步主要是为了防止我们的嘴巴过于干燥。一旦唇部过于干燥就容易起皮,这样我们就不能画...
-
什么时候用光疗胶
光疗胶是在打磨完指甲、做好封层并照灯、贴好纸托之后,照灯固化之前使用的。光疗胶的优点有很多,比如持久度高,往往保持一两个月;透明度高,光泽度好;不易变黄,不易折断;可以做延长甲等等。光疗胶延长指甲的具体做法是先打磨好指甲,涂好封层并照灯;然后取一片纸托,粘贴...
-
有粉刺可以化妆吗
长了粉刺是不可以化妆的。如果化妆的话会使毛孔中积累更多的粉底和香精,再和空气中的灰尘、汗水混合在一起,就变成很脏的脏污物质,很容易阻塞毛孔,脸上的粉刺不但无法掩饰,反而更恶化,粉刺痘痘还会四处蔓延。化妆品会带给皮肤负担化妆品中含有香精香料,对于脸上有粉刺...
-
生理盐水可以治疗闭口吗
生理盐水不可以治疗闭口。因为生理盐水的作用是消毒和消炎,它虽然可以帮助闭口肌肤消炎消毒,起到缓解闭口问题,但它是没有办法治疗闭口的。一、注意多补水长闭口粉刺一定要保持肌肤的清洁,你可以在一个星期内,选择一天不化妆,并做一个彻底清洁和渗透补水的护理,帮助肌...