一岁宝宝缺钙怎么办
当一岁的宝宝在晚上睡觉的时候总是突然惊醒,啼哭不止,或者入睡后满头大汗,头上有明显的枕秃圈,甚至到现在还没有长出牙齿等,都表明宝宝缺钙了,此时需要为身体补钙,否则会影响到宝宝骨骼的生长发育,那么,一岁宝宝缺钙怎么办呢?
一、如何为宝宝补钙
1.晒太阳
天气晴朗的时候,应该多带着孩子去户外活动,让孩子多晒太阳,紫外线照射会合成维生素d,它可以促进身体对于钙质的吸收。要注意在室内隔着玻璃晒太阳是没有这种效果的,或者打开窗户,或者到户外晒太阳才能起到补钙的效果。
2.补充钙剂
如果宝宝有缺钙的症状,可以在医生的指导下服用钙剂为身体补钙,但是一定要注意严格遵医嘱用量,避免因为用药补钙量太大,出现不良反应。
3.补充维生素d
在为宝宝补钙的同时,还应该适当的补充一些维生素d,因为维生素d有促进钙质吸收的作用,此时可以在医生指导下适当的应用一些鱼肝油等。
4.食补
如果一岁的宝宝缺钙的问题并不太严重,可以让他多吃一些含钙高的食物,比如牛奶,鱼,鸡蛋,海带,虾皮,芝麻,虾等,食补是最安全的补钙方法。
二、为宝宝补钙的注意事项
1.不要让钙遇见草酸
当钙和草酸相遇的时候容易形成草酸钙,不但影响身体对于钙质的吸收,还可能出现结石,所以宝宝在吃钙片的时候,最好能和菠菜、雪菜,竹笋,洋葱等蔬菜间隔两三个小时,或者把这些蔬菜放在热水中焯一下再吃比较好。
2.钙剂不要和主餐混吃
虽然主餐中没有太多的草酸,但是在吃主餐的时候吃钙剂,也会影响身体对钙的吸收,所以钙剂的服用最好和三餐的间隔时间能达到半个小时以上。
3.补钙要适量
宝宝缺钙时要注意适度补钙,过犹不及,因为补钙太多,不但会便秘,还会影响身体对于其他营养物质的吸收,对健康不利。
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