吃多了怎么办
吃多了解决方法:1、适当吃一些促进消化食物,比如香蕉、白萝卜、山楂片;2、服用促消化的药物;3、适当的散步,促进肠胃蠕动和消化;4、按摩肚子,帮助消化。
生活中,我们遇到好吃的,总是管不住自己的嘴巴,经常会多吃,导致肚子都吃撑了,这个时候怎么办呢?下面来给大家介绍一下解决的方法。
01可适当吃些助消化食物, 吃撑了的时候还可以适当吃些助消化的食物,如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤其是白萝卜,其富含的酶可以起到特别好的促进消化的作用,大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。
02服用助消化药物,吃太多撑的难受,不妨服用一些助消化的药物,如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
03适当走动散散步,运动是助消化的最好方式,当发觉吃太多时,不妨和家人一起外出散步、逛街,千万不要一吃完饭就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移,而且容易造成消化不良。
04按摩腹部缓解,按摩有利于促进胃肠蠕动,促消化。用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。
05日常生活中不建议暴饮暴食,建议少量多餐,对胃肠道功能改善有好处。多吃蔬菜水果。
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