婴幼儿肥胖有什么危害
肥胖儿童面临着一系列心理和社会挑战,在生活和学习中遇到更多的困难和歧视,使他们缺乏自信,而幼儿自信心缺乏将影响宝宝一生的发展。
另一方面肥胖人还面临着儿童成人病的侵扰,二型糖尿病在青少年中发病率呈上升趋势。肥胖儿高血压的发生率是正常儿童的9倍。更可怕的是,肥胖儿通常导致未来的成人肥胖,终生饱受肥胖带来的痛苦。
如何预防婴幼儿肥胖:避免填鸭喂养方式
不要无休止的让宝宝多吃多喝,使宝宝肥胖。
避免高脂高糖食物
有的妈妈说他们一家每天吃很多蔬菜,吃很少的蛋肉和谷物,为什么全家人都很胖?原因是错误的吃了太多的奶油制品、高油脂食物、甜食以及精致的碳水化合物,如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕点油饼、糖酥饼、夹心饼干、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜饯果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔丝苹果、香酥土豆丝,油炸素丸子、烤麸等等。另外炒菜、凉拌菜多放油,多放调料。
婴幼儿期肥胖吃什么最好:尽管婴幼儿期无需减肥,也无需限制宝宝的食量,但如果宝宝体重超标,就应该合理的调整宝宝的饮食结构。多吃蔬菜等低热量食物,减少谷物和蛋肉的摄入量,少吃高糖、高脂等高热量食物。不仅如此,还要在谷物中增加全麦粉和粗粮的比例,在蛋肉中减少肉增加鱼虾。在蔬菜中减少含热量和淀粉高的蔬菜,在水果中减少含糖高的水果。
相关新闻:健康的生活方式比家族遗传因素更重要,家族遗传是很多肥胖儿父母的借口“我们家人都胖”。可是退回10年20年,怎么没有这么多人肥胖,难道那时的家族就不遗传了吗?与遗传因素相比,健康的生活方式起着决定性的作用。
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