哺乳期能吃葡萄吗

哺乳期女性的日常饮食有很大的讲究，如果不注意一些饮食禁忌，就可能会让乳汁质量下降，而且会直接影响到宝宝的身体状况。有很多哺乳期妈妈都很喜欢吃水果，尤其是夏天来的时候爱吃葡萄，但又担心自己不可以吃。那哺乳期能吃葡萄吗？

一、哺乳期能吃葡萄

哺乳期妈妈是完全可以吃葡萄的，葡萄是一种营养价值极高的水果，其中含有十几种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等，特别是果糖、葡萄糖等糖分的含量比较高，容易被人体直接吸收，所以也可以增加乳汁的营养，还可以缓解神经衰弱和身体过度疲劳，但是要注意不能一次性大量进食葡萄，也不要吃冰镇葡萄，否则可能会导致自身和宝宝都出现拉肚子的情况。

二、哺乳期饮食禁忌

1、刺激性食物

哺乳期应该避免吃口味过于辛辣的食物，比如大蒜、生葱等，也不能吃过于生冷等刺激性较大的冰淇淋、冷饮等，否则可能会转变母乳的酸度，并让新生儿出现胀气、腹泻等不良症状。

2、高热量食物

哺乳期女性不适宜吃高热量食物，尤其是炸鸡腿、炸薯条等油炸食品，也不能过多食用奶油及含糖量高的食品。

3、凉性水果

如果哺乳期妈妈进食过多凉性水果，比如香瓜、西瓜、奇异果以及柚子等，不仅会导致消化不良，而且容易让宝宝的肠胃功能出现紊乱，进而引起严重的腹泻。

4、含有咖啡因的饮品

咖啡等饮品都含有一定量的咖啡因，虽然摄入咖啡因有助于振奋精神，但是宝宝会通过乳汁摄入，这就可能呆滞宝宝精神过度亢奋，出现不愿意睡觉的情况，还会引起心跳加快、头痛头晕和呼吸不畅的情况。