月经腰疼腿疼怎么办
很多女性朋友在经期会有很多不好的症状,例如,很多女性会有腰腿痛的现象,对于女性来说其实是很痛的,经历了经期后,会继续很沮丧。月经期间,身体会十分虚弱,那么月经腰疼腿疼怎么办?
月经腰疼腿疼怎么办
1.不要捶腰!很多人觉得腰酸会去捶自己的腰,认为这样可以缓解腰酸。但事实并非如此!因为腰酸是由盆腔充血引起的,捶腰只能使充血更严重,而且还会造成月经量过多的现象,时间也会延长。
2.热水泡脚!姨妈期间用热水泡泡脚会加速血液循环,一定程度的缓解腰酸。不过记得水温不要太高哦!
月经期间注意什么
1、 月经要注意保暖,不要洗澡,一定要保持阴道干燥,所以要经常换卫生巾,不要让经血和阴道接触太久,很容易滋生细菌,增加患妇科疾病的风险,最重要的是,在月经期间,不能发生性行为。
2、 月经期间,饮食要讲究,不要吃辣的食物,如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物,也不要吃海鲜,如带鱼、黄鱼、鳗鱼、扇贝等,喝热水和红糖水,有利于血液循环,提高解毒效果。
3、 月经期间,注意保暖,不要着凉,不要吃生冷食品,如果是夏天,不要长时间在空调房内,容易太冷,多吃蔬菜和水果,如青菜、鸡毛菜、萝卜、桔子、猕猴桃、苹果等,不要喝咖啡。
月经要注意身体各方面的调理,对妇女的健康有很好的调理作用,为了避免妇科疾病的发生,妇女在月经期间最好不要吃一些冷的食物,平时应适当增加营养,缓解身体不适的症状。预警期应多注意休息和合理的保健,最好多注意腹部的温暖,能有效避免痛经的症状,对女性经期保健有很好的效果,避免严重并发症,防止不孕。
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