缺乏维生素c的症状
维生素作为维持人体正常运作的基本物质,越来越受到人们的重视,不过有些人每天服用复合维生素片,维生素C是人体必需的营养素,一旦缺乏需要及时进行补充,不然会造成一定的危害和影响,关于缺乏维生素c的症状是很多人都想要知道的,下面一起来看看吧。
缺乏维生素c的症状
1、维生素C缺乏最明显的症状是牙龈发炎和出血
维生素C补充剂很简单,多吃水果和蔬菜,尤其是西红柿、猕猴桃、土豆和橙子。如果缺乏的是维生素B2,其症状主要是“口角不好”,头部、面部都爱出油。多用动物肝脏、蛋类,也可以口服维生素B2片,另外要戒烟。
2、维生素C缺乏也可能会引发血液病
同时维生素C又叫做抗坏血酸,关于维生素C的缺乏,必然会引起血液病,可能开始出现消化不良、躁动、面色苍白、低烧。坏血病的明显征象依次出现,病人身体的任何部位都可能出现不同程度和大小的出血点。同时,由于缺乏维生素C,导致体内血液中的血酸减少,所有部位都会出现出血现象,生殖器、尿道、胃肠道和脑膜出血,甚至有一些儿童尿红细胞,并伴有巨幼细胞性贫血。
3、容易出现感冒、牙龈出血、伤口不易愈合
免疫系统弱的重症患者尤其容易感冒、牙龈出血、身体上不易愈合的伤口、肌肉纤维变性,包括心肌变性、全身虚弱,如果不及时治疗,可能会带来其他并发症,严重损害其他器官。维生素C能提高机体免疫功能,缓解紧张。
生活在现代社会中,上班族容易产生抑郁、沮丧、疲劳等消极情绪,多吃含维生素C的食物有助于改善心理状态。每种维生素都有不同的功能,所以维生素C不能代替多种维生素。
此外,随着维生素C摄入量的增加,其吸收率也会逐渐降低。不能吸收维生素C会刺激肠道引起腹痛和腹泻。即使吸收较多,进入血液循环后,也会更快排出尿液,因此不能长期服用太多的维生素C。
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