喝酵素的五大禁忌是什么
喝法随意。
酵素的吃法也是依据自身症状而定的,因此在补充酵素之前,首先应该了解酵素的吃法,这样才能补得健康又高效。
酵素放在光照处。
酵素除了高温会散失活性,在光亮处亦是如此。因此,喝酵素液时为了防止酵素变质和失去活性,应该把酵素液放在避光处保存,特别是炎热夏天,最好能放在冰箱保鲜层保存着。
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稀释的水温过高。
正确做法:温水冲泡稀释酵素粉或酵素液,稀释的水温不要过高,因为酵素活性在18℃—25℃之间最为活跃,因此饮用时最好在这个温度内饮用,一旦水温超过45°C,酵素活性就会急剧下降,所以冲泡酵素液40°C以下为宜。
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乱吃食物。
吃错食物=白喝酵素液。压力、白砂糖和酸化的油都会过多消耗人体酵素。压力会促使身体老化的活性酸素增加。活性酸素变多的话酵素就会变不足。精制的白砂糖以及酸化的油会使消化时间变长,要避免吃。
不切实际。
喝酵素一般是建议早、晚空腹喝,不过因为每个人的体质和具体情况有差别,不同的人喝酵素的最佳时间有细微差异。
A、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人,晚上吃饭应该6成饱,选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素,帮助消化。另外,最好搓热手掌,并以肚脐为中心顺时针方向按揉,以促进肠胃蠕动。
B、如果是有胃病的话,建议选择饭前饮用酵素液,让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是,要注意的是,最开始还是采取饭后饮用一段时间,先让胃部适应酵素,否则一开始就饭前饮用,胃部会受不了刺激。
C、老年人应该选择饭后半小时饮用,切勿睡前饮用酵素液,否则容易导致夜尿。
D、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人,最好选择睡前2小时喝酵素,以达到最好的促进睡眠,改善血液循环的作用。
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