糖尿病吃火锅吃什么菜
选择低脂肉类的火锅涮品:
糖尿病人涮火锅的肉品要选择虾滑、鱼滑、鲜虾、贝类等海鲜、百叶、鸭血等低脂肉类。最受大家欢迎的的肉类是肥羊片、肥牛片,午餐肉等高脂肉类,而吃这些高脂的肉类虽然口感嫩、吃着香,但也有升高血脂,增加体重之忧,对控糖不利。如果换成脂肪含量少的里脊肉等瘦肉片口感会比较柴,估计也没人会喜欢吃。蟹柳、鱼丸、牛肉丸等食品胶含量高的加工肉丸虽然脂肪含量低,但含钠高,也要少吃。
多吃涮蔬菜和豆制品:
糖尿病人吃火锅时和平时吃饭一样,要多吃绿叶蔬菜,菌菇、海带等含膳食纤维多的食物,既有饱腹感还能控糖。
主食要选择红薯片、藕片、荞麦面条等杂粮主食:
吃火锅时大家进食顺序一般先是肉类、海鲜,各种肉滑,其次是菌菇类、海藻类、叶类等蔬菜,最后是红薯、面条等主食。这种主食在最后吃的进食顺序对糖尿病人来说比较合理,只要注意和平时一样定量就可以了。如果是红薯等薯类,糖尿病人一餐可以吃200-300克,面条吃50克-70左右即可。
糖尿病吃火锅用啥蘸料:陈醋、芝麻酱、甜面酱等含油脂少、含钠低的火锅蘸料都是适合糖尿病人食用的,另外,还可以加入孜然粉、花生碎等调味料丰富蘸料的味道。
另外,火锅锅底中清水锅、西红柿锅等少油的锅底就很适合糖尿病人做锅底。表面浮着一层厚厚食用油的麻辣红油锅底就不要选了,这些油脂会粘在涮好的食材表面,增加油脂摄入,不仅增加体重,血脂升高,还对控糖不利。
糖尿病人可以吃油炸的馓子吗:馓子是一种油炸食物,味道香脆,北方馓子以麦面为主料,南方馓子多以米面为主料。油馓子的热量比较高,升糖指数也比较高,进食后会引起较明显的血糖反应。糖尿病人最好别吃油馓子,只能在血糖控制较好的时候,少量吃点。
跟油馓子类似的食物,还有油条、油饼、面窝、麻球、麻花等,这类都是由面粉制品油炸后做出来的,营养损失比较严重,尤其是B族维生素几乎全都损失了,而且比较油腻,吃多了会增加消化负担,也会加重血脂紊乱的问题。
因此不建议糖尿病人吃油馓子,偶尔吃点解解馋可以,但不要长期吃,也不要当加餐零食吃,否则很容易致使当天热量超标。
-
夏季中性女生搭配
露脐背心搭配工装运动裤;工装衬衫搭配条纹休闲裤;格子衬衫搭配背带裤;九分袖衬衫搭配牛仔裤;T恤搭配阔腿休闲短裤;T恤搭配牛仔短裤。1.露脐背心搭配工装运动裤露脐背心搭配工装运动裤帅气又性感,再配上一款经典的小白鞋,时尚大方,又能展现好身材,彰显帅气又性感的女人味...
-
富贵缎是什么布料
富贵缎面料是一种高档时装面料。成分及含量:100%涤纶;密度:50D×75D;幅宽:150cm;克重:145(g/m^2)。这种产品的厚度有:超薄、薄、常规、厚四种规格。面料的造型特点:1、柔软型面料柔软型面料一般较为轻薄、悬垂感好,造型线条光滑,服装轮廓自然舒展。柔软型面料主要包括织物结...
-
黛珂白檀使用顺序
先用洗面奶洁面,再涂上乳液和化妆水,接着给脸部涂抹上精华和眼霜,最后涂上面霜即可。黛珂白檀系列包括洗面奶、水乳(修复型)、水乳(美白型)、面膜等几款产品,主要针对熟龄干性皮肤,主打修护、滋养、保湿和抗衰老的功效,在维持皮肤稳定,调整肌肤状态方面值得称赞,同时还...
-
维生素e可以擦痘痘吗
维生素e可以擦痘痘。维生素e具有很不错的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用来涂抹痘痘虽然治疗作用不是很大,但也可以起到一定的缓解作用。对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤来说,不要过度清洁,更应该注重清洁后的补水,让肌肤可以保持水油平衡。长痘是由于体内因素造...