做月子奶水不足怎么办
由二人世界变成三口之家,本来新生命的诞生是一件非常喜悦的事情,但是美中不足的是产妇的奶水分泌非常少,看着宝宝天天哇哇大哭,这会让爸爸妈妈特别的揪心,无奈只能添加奶粉喂养,那么,坐月子奶水不足怎么办呢?
一、让宝宝吮吸刺激
一般宝宝出生后半个小时内,就要让宝宝开始吮吸乳头,刺激乳腺分泌乳汁,吮吸的次数越频繁,对于乳腺的刺激越好,乳汁分泌就会更多。建议产后前三天每隔两个小时让宝宝吮吸一次乳头,不过要注意每次吮吸的时间要控制在10到15分钟左右,不要过度的吮吸,以免导致妈妈的乳头出现皲裂的问题。
二、多吃催乳的食物
一般在产后第二周就可以多吃催乳的食物了,既可以胃产妇补气血,还可以让乳腺通畅,刺激乳腺乳汁的分泌。
1.醪糟蛋花汤
就是在开水中放入醪糟,水翻滚后,再把搅拌均匀的鸡蛋倒进去做成蛋花就可以,醪糟有很好的催乳作用,产妇常吃醪糟蛋花汤就可以让奶水越来越足。
2.花生米炖猪蹄
把焯好的猪蹄放到锅中,加上适量的清水和少量的姜片,大火煮开后改成小火慢炖一个半小时,再放入花生或者黄豆,再用小火慢炖一个半小时就可以。花生,黄豆,猪蹄都有催乳的作用,产妇常吃这道食物,可以让乳汁分泌更多。
三、热敷按摩
乳汁分泌少的人可以用毛巾热敷乳房,再沿着乳腺管的方向,用拇指、食指、中指三个手指对乳房从乳根向乳头抓,坚持也能促进乳汁的分泌。
四、掌握喂奶的技巧
喂奶的时候要让宝宝含住大部分的乳腺和整个乳头,让宝宝两个乳房轮流的吃,如果宝宝吃完后乳房没有排空,应该有吸奶器吸出残留的乳汁排空乳房,可以让乳汁分泌得更多。
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