微信10000步多少公里
微信10000步多少公里的答案是:大约5公里
10000步x你的步幅阔度=公里数
(你的步幅=可直接测量或计算。女性:0.413x身高,男性:0.415x身高)
以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米
参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好。
科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜,要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右,即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑,没操场就按时间跑,完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。
微信运动,是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数,同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单,你只需要搜索微信运动账号并关注即可,之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。
加入微信运动后,为了让自己的步数能领先于朋友,我运动的积极性明显增强,有意识地多寻找走路的机会。原来乘电梯上下楼,现在改为走楼梯;原来乘车上下班,现在我常常先走上一两站路再乘车;家里缺了日常用品,抢着走到超市去买;吃完晚饭,也要出去溜达一圈……这样下来,我每天运动的步数约在12000步左右,在朋友圈中名列中上等。
32335步!一天工作下来,南航地面服务保障部高端经理高铭研稳稳占据朋友圈的“微信运动”排行榜第一名。
“如果你有一个南航地面服务的朋友,恭喜你,你的朋友圈微信运动的封面很容易就被占领了。”南航地服部流传着这么一句话。随着春运到来,白云机场每天进出港的旅客量不断攀升,他们的脚步也更快了。
每天记录自己走路的步数,并在“微信运动”和朋友们 “一决高下”,这种鼓励锻炼的形式,吸引了众多人参与。一天结束,查看自己在好友中的步数排名,再互相点点赞,已经成了不少市民最近时下的习惯。而对于彭州市公安局交警大队综合中队的副中队长姜晋东来说,他的“微信运动”里的冠军每日都毫无悬念,因为有个人已经霸占这个位置很长时间了。
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敷面膜后用热水洗脸还是冷水洗脸
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马迷纯露敷完要洗吗
马迷纯露敷完后是不需要清洗的。马迷纯露是由植物天然精华和芳香分子凝练而成的,敷完后也不用清洗掉,只要稍微按摩肌肤,让肌肤将精华吸收就可以了。一、马迷纯露可以替代化妆水马迷纯露可以像化妆水一样直接作用在肌肤上,洁面后将它轻轻拍打在脸部吸收即可。连续使...
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黛珂白檀使用顺序
先用洗面奶洁面,再涂上乳液和化妆水,接着给脸部涂抹上精华和眼霜,最后涂上面霜即可。黛珂白檀系列包括洗面奶、水乳(修复型)、水乳(美白型)、面膜等几款产品,主要针对熟龄干性皮肤,主打修护、滋养、保湿和抗衰老的功效,在维持皮肤稳定,调整肌肤状态方面值得称赞,同时还...
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毛孔里的油脂粒要挤吗
毛孔里的油脂粒不要挤。因为油脂粒是皮脂腺分泌旺盛引起的毛孔堵塞炎症,随意挤弄很容易导致炎症加重,甚至出现局部泛红、长黑斑或起疤痕。所以,油脂粒切不可用手去挤,可以用维生素E或柠檬片来敷,让油脂粒可以自然脱落消除。毛孔中有油脂粒怎么办毛孔中有油脂粒时,一...