为什么一到夏天腿就抽筋
1、过度疲劳引起。在夏季,人们往往习惯于进行更剧烈的户外活动。此时,如果下肢过度疲劳,在运动或休息时容易引起下肢肌肉痉挛。
2、下肢过冷所致。夏季,人们可能会进行水下活动,或剧烈运动后在空调房内降温,导致下肢过冷。这时下肢肌肉会出现一过性抽筋,即抽筋。
3、体内电解质紊乱所致。人们在夏天往往会出汗很多,尤其是在运动时。如果补充不够,就会引起体内电解质紊乱,很容易引起四肢特别是下肢抽筋。
4、可能因肌肉拉伤而复杂化。剧烈运动时,下肢肌肉拉伤,可能会出现腿抽筋。
在炎热的天气里,人体会大量出汗,不仅要消耗大量的水分,而且还要继续消耗大量的盐分和人体内的其他矿物质成分。 如果只加水,很容易对身体造成伤害。 缺乏盐分会导致人体内电解质溶液的不平衡。 在这种情况下,肌肉细胞很容易进入异常兴奋状态,出现肌肉痉挛。 在更严重的情况下,还会韧带拉伤。
出现抽筋或出汗后可适当饮用淡盐水,即在温开水中加入少量食用盐,可立即为人体补充水分和盐分,维持机体正常的新陈代谢和电解质平衡,可以预防肌肉痉挛。
小腿抽筋怎么办:1、首先可以抓住抽筋的脚趾,然后向自己面前轻轻拉动,让腓肠肌得到拉伸,然后用力撑起你的腿,然后用手按压揉搓小腿,缓解抽筋的疼痛 造成的。
2、或者你可以靠墙贴紧站立,脚后跟压在地上,将全身的重量集中在抽筋的腿上。 这样,你可以利用你的体重来拉直你的小腿,这也可以缓解抽筋的症状。
3、如果你的右小腿抽筋,抬起你的左臂; 如果你的左小腿抽筋,抬起你的右臂。 抬起手臂后,你会感觉到手臂被拉伸了。 这种拉伸方法可以缓解你的抽筋。
4、最后一种方法是在小腿抽筋时按住人中。按压后,肌肉会逐渐放松,疼痛会减轻。此方法是辅助方法,可能不会立即见效,但可以帮助肌肉快速放松。
-
夏天擦脸用什么护肤品
夏天擦脸需要用防晒护肤品、控油护肤品、洁面护肤品、爽肤护肤品、美白护肤品和补水护肤品。一、防晒护肤品夏天的紫外线比较毒和强烈,太阳对皮肤伤害是非常大的,如果要出门的时候,就要提前擦上防晒霜。二、控油护肤品夏天因为天气比较炎热,油脂很旺盛。面对这种油...
-
穿脱隔离衣应注意什么
穿脱隔离衣需要注意:1、穿隔离衣前要准备好所有的穿戴工具,并确定隔离衣的大小,检查隔离衣是否完好无损。2、穿隔离衣前要取下身上的戒指、手表等配饰。3、穿隔离衣的时候,清洁面对着自己。4、脱隔离衣的时候要先将腰带、扣子都解开,然后露出手部清洗干净。5、脱下...
-
新买的包包味道很大怎么快速去掉
1、使用软质的半干湿毛巾擦拭新买的包包,将包包里里外外擦拭一遍后放在通风处便可以快速的散味。2、橘子、柚子可以去除包包的气味。橘子皮上面有很多蜂窝状的孔,是一种很好的吸附剂,只需要把吃剩下的橘子皮,先洗干净晾干,然后分成一块一块的放在皮包里面,然后关上包...
-
防晒霜能过地铁安检吗
管装和瓶装的防晒霜可以过地铁安检,喷雾型的不可以。因为喷雾型的防晒霜属于一种易燃易爆品,里面的成分熔点很低,一旦遇到明火就很容易发生爆燃现象,是不可以随便带进地铁。防晒霜,是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。防晒霜...