如何缓解假期综合症
1、作息规律:在假期生活里,我们一般会进行充足的睡眠休息,打乱平常的生活作息。但是,工作又得恢复日常作息,所以我们应该尽早习惯这一切,调整自己的作息,缓解假期综合症。
2、改善生活习惯:在上班前一天的节假日,我们不要再去嗨晚晚场,也不要宿醉,不然是会加重假期综合症的,非常不利于我们适应工作。
3、调整饮食:在节假日期间,几乎都是大鱼大肉的菜肴,让我们的肠胃处于极度不适应的状态。我们需要饮食清淡,慢慢的调整自己的饮食。
4、调整心态:很多人在节假期间会觉得很放松、开心,我们要适当的调整自己对工作和假期的心态,平和的去看待假期,能够有效的缓解假期综合症。
5、熟悉工作:在上班的前一天,可以回顾一下之前的工作,对即将进行的工作做计划,尽快的熟悉自己的工作。能够让你上班是熟练,没有那种太过陌生的感觉。
另外还可以运动,运动能够缓解我们身体的疲劳感,驱赶假期带来的懒散感。有效的缓解假期综合症,恢复上班的状态。
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