如何做情绪的主人
1、保持良好的心态。良好的心态是做一切事情的起点,如果在事情做之前就带有很重的得失情绪,那么往往会被情绪所掌控。如果有些人心态并不怎么好,那么很容易陷入情绪苦战。
2、进行自我疏导。自我疏导是一个很值得学习的技能,当情绪来临时,要正视它,不用任何认为合理的理由来掩饰它的存在。同时将注意力转移,转移到新的事物上去,只有知道自己现在能做什么、应该做什么,将注意力倾注于别的事物上去,顺其自然,一段时间后,会发现情绪会不由自主的消失的。
3、进行自我放松。当你感觉情绪不稳时,可以使用自我意识放松的方法进行调节。具体而言,就是自我有意识地在行为上表现得开心、快乐、自信和放松。比如说,运用意识的力量使周身放松,在松和静的状态中,缓解情绪。
4、多运动、多锻炼。运动是一个很好的调节情绪的方式,很多人尤其是男生在自己情绪不稳时,很愿意去打一场篮球或者去操场跑几圈去发泄一下自己的负面情绪。情绪并不可怕,在情绪来临的时候学会掌控,而运动可以让一个人的情绪得到缓解。
5、学会宽容,懂得忍耐。宽容不只是面对自己的亲人朋友,而是面对所有的人。宽容不仅仅是给予别人机会,也是给予自己机会。生活中多一些宽容,就能够更容易的化解负面情绪,从而翻身做情绪的主人。
6、通过理智来控制情绪。当然这个是比较困难的,但是也是可以做到的。负面情绪存在就是大多是因为冲突引起的,当然这个冲突不一定是表面上的冲突,也可能是心理的冲突。用理性控制自己,做情绪的主人。
关于如何做情绪的主人的相关内容就介绍到这里了。
-
白头发有哪些食疗方法
白头发患者可以长期食用黑芝麻、核桃、樱桃、猕猴桃、桑葚以及一些粗粮和蔬菜。黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便...
-
纹身修复膏晚上要洗么
纹身修复膏晚上使用后要洗。纹身后,为了让纹身部位快速恢复,防止创口细菌感染,每天早上和晚上都要用温水清洗一遍,然后擦干水分涂抹一层薄薄的纹身膏,大约20分钟后,如果纹身膏被肌肤完全吸收了,同时也没有其他的不适感,就可以不用洗。如果20分钟后,肌肤还没有将纹身膏彻...
-
维生素e可以擦痘痘吗
维生素e可以擦痘痘。维生素e具有很不错的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用来涂抹痘痘虽然治疗作用不是很大,但也可以起到一定的缓解作用。对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤来说,不要过度清洁,更应该注重清洁后的补水,让肌肤可以保持水油平衡。长痘是由于体内因素造...
-
如何保养手部肌肤
每次在出门之前,要做好手部防晒工作;坚持使用护手霜;洗手的水温要适宜,最好用温水洗手;定期做好去角质工作,但是也不要过于频繁。1、每次在出门之前,要做好手部防晒工作,以防手部肌肤被紫外线晒红晒伤。2、坚持使用护手霜,而且要根据手部皮肤的不同,选择不同类别的护...