晚上睡觉出汗是怎么回事
良好的睡眠质量才是身体健康的关键因素,但是有不少的人就发现,自己在夜间睡觉的时候,总是会出现一些症状,不仅时常做梦,甚至还会有出汗的现象发生,然后就会醒过来,之后就再也无法入睡,受到了很大的干扰,那么晚上睡觉出汗是怎么回事呢?
一、睡觉出汗的原因
如果总是在夜间出现手脚冰冷,还有这么出虚汗,说明自己很有可能肾亏了。一般像是这种情况,女孩子是比较多见的,很多女孩子怕冷,晚上睡觉衣服穿的比较多。说不定第二天起来又太热,然后流汗。
不过有一些人是因为平常工作压力太大,精神压力太大,所以引起的一种植物性功能神经失调,这一类患者通常晚上睡觉时候容易失眠多梦,这种身体出虚汗的情况也是比较多见的。要好好的休整。
不要给患者太大的精神压力与外界的刺激,如果给患者太大的压力与刺激,这样会给患者带来精神上的负担,不利于患者的身体恢复,严重点的可能会导致患者的病情加重,给患者提供一个和谐美好的环境是有必要的。
另外有一些患者在患病期间,身体也会出现多汗的情况,特别是一些比较严重的肝脏以及肾脏方面的疾病。在中医上把这类患者统称为脾胃比较差,平常的话可以口服一些中成药来调理下身体。
二、睡觉出汗的缓解办法
多喝水有助于身体的新陈代谢,有句俗语是这样说的:“早起一杯水,清肠又润胃。”水在我们身体占有很大的一部分,适时适量的补充水分有助于患者排出体内的废泻物与毒素,从另外一方面讲也是排毒加养颜的助手。
可以建议患者多散散步,特别是吃完饭后,这样不仅可以助消化,还能促进血液的循环,增加患者的食欲,减少患者患高血压,高脂血,高血糖的风险,当然也不是叫你吃完饭后马上去散步,要等我们吃完饭后,休息几分钟后再出门散步。
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