吃芒果的好处
1、预防便秘:
芒果中富含大量的纤维素,它能醋精肠胃的蠕动,加快食物的代谢,防治便秘情况的发生。另外芒果中还富含大量钾元素,如果身体摄入太多的盐分需要补充一定的钾元素。
2、抗癌作用:
芒果中富含异芒果醇酸、芒果酮酸以及三醋酸和多酚类化合物的抗癌化学物质,所以吃芒果具有一定的抗癌作用。另外芒果的物质能促进肠道蠕动,可以用来防治结肠癌的发生。
3、护眼:
芒果中富含胡萝卜素,它进入人体后会转化成维生素a,维生素a对人的视力有很好的保护作用,可以抗眼睛疲劳,日常多面对电脑工作的上班族宜补充维生素a,吃芒果是补充维生素a的最佳来源之一。
4、降脂:
芒果中富含各种维生素、果胶以及膳食纤维,它们可以帮助降低日人体血液中的胆固醇和三酰甘油含量,防止血管硬化,有效预防各种心血管疾病。
【吃芒果的禁忌】:
芒果虽然好处多,但是食用不当会给人带来麻烦,你在吃芒果的时候应注意到以下问题:
1、湿热体质不宜吃:
芒果不适合体质湿热者食用,尤其是一些皮肤病以及肿瘤患者,自带湿毒的芒果会加重患者病情。
2、过敏体质慎食:
芒果过敏相信大家都不算陌生,这是因为芒果中含有单(或二)羟基苯成分对人体皮肤黏膜有很强的刺激作用,如果本身体质易过敏的话,接触这种物质容易发生皮肤过敏的情况,所以过敏体质慎食芒果,发现不对劲应立马停止食用。
3、哮喘患者不宜吃芒果:
哮喘容易被过敏原引发,而芒果中含有过敏原,对于哮喘病人来说,芒果应尽量避免。
以上就是关于芒果的一些常识介绍,看完希望能帮助你更加了解芒果。
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