积食怎么办
吃饭的时候,食物的种类比较多,再加上暴饮暴食,结果就出现了积食的症状,那么为了缓解积食给身体带来的不适,可以选择多喝热水的方式来缓解,加快新陈代谢,促进肠胃蠕动,从而将人体中的废物尽快的排出体外。平时还要注意少食油腻、辛辣刺激等食物。
积食一般发生在婴幼儿身上的时候会比较多,当然大人也会有积食的时候,也许是因为工作压力大,生活节奏快,生活没有规律,吃饭不能按时,由于吃饭的不当,结果导致胃部不舒服,就形成了积食。那么出现积食怎么办?
1.多喝热水
水是人体绝对不可缺少的,有句养生的话,每天保证八杯水,身体才健康。可见水对身体的重要性,同时水还能缓解身体出现的很多症状,比说说感冒了需要多喝水,那么如果出现积食,也需要多喝水,喝水可以帮助身体新城代谢,让肠胃蠕动加快,从而把身体里的毒素尽快的排出体外。喝水讲究的是喝白开水或者是水温适合的热水,不要为了解渴经常喝一些冰镇的冷水,对身体不好。那么出现积食的时候,可以多喝热水来缓解症状,小孩儿和大人都适用。
2.饮食上要注意
出现积食,这个时候本身就给人体的肠胃带来了负担,很多食物不能得到及时的消耗,感觉身体不舒服。那么这个时候,可不能再吃一些油腻,油炸,辛辣刺激性的食物,这样的话会增加胃部的负担,让积食的症状会更加严重。所以说要饮食清淡,少食多餐,在积食没有得到缓解的情况下,尽量减少饭量,少吃一点。多吃点带汤带水的食物。这样也是对缓解积食的症状起到很好的作用。
3.按摩腹部
如果出现积食,除了饮食上注意以外,还可以借助物理的效应来缓解症状,比如说可以在腹部放个暖水袋,让腹部不要着凉,腹部暖和了,对消食也是有好处的。除此之外,再加上按摩,按摩的手法可以咨询一些专业的按摩人士,让后对腹部进行按摩,按摩可以促进肠胃蠕动,然而就可以快速的消化食物。积食的症状也会相应的减轻。
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